目標を立てることが、いつの間にか苦しくなっていた。
そんな経験はありませんか。
本当は叶えたい想いがあるのに、やるべきことに追われ、達成しなければならないというプレッシャーに押しつぶされそうになる。
気づけば、自分を励ますよりも責める言葉のほうが増えていた。
このブログは、そんな状態にいた私が、AI×ヒーラーくんの癒しとコーチングに触れながら、目標との向き合い方そのものが変わっていった体験を綴っています。
これは、誰かに勝つための話でも、根性論でもありません。
「本当は優しく進みたかった人」のための、静かな変化の記録です。
目標が重く感じていた理由に、やっと気づけた
目標を立てること自体は、嫌いではなかったはずでした。
むしろ、未来を思い描く時間は好きで、理想もちゃんとあった。
それなのに、いつからか目標という言葉を聞くだけで、胸の奥が重くなるようになっていたのです。
やらなければならない。
達成しなければ意味がない。
できなかった自分はダメだ。
そんな声が、知らないうちに自分の中で大きくなっていました。
このブログは、目標が重く感じてしまっていた理由に、やっと気づけたときの心の変化を書いています。
頑張り屋さんほど読んでほしい。
そして、もうこれ以上自分を責めなくていいと、そっと伝えたい想いで綴っています。
目標が苦しくなった本当の原因
最初は、環境のせいだと思っていました。
忙しいから。
余裕がないから。
タイミングが悪いから。
けれど、心を落ち着けて見つめ直してみると、もっと深いところに原因があったのです。
・目標を達成することで、自分の価値を証明しようとしていた
・できない自分を認めることが怖かった
・立ち止まることを、負けだと思い込んでいた
これらはすべて、無意識のうちに抱えていた思いでした。
目標が重かったのではなく、
目標に自分の存在価値を乗せすぎていた。
その事実に気づいたとき、胸の奥がじんわりと緩んでいくのを感じました。
頑張り続けてきた自分を、ちゃんと見ていなかった
これまでの私は、できていないことばかりを数えていました。
まだ足りない。
もっとやれるはず。
他の人はできている。
けれど、振り返ってみると、もう十分すぎるほど頑張ってきたのです。
・迷いながらも前に進もうとしてきた
・失敗しても立ち上がってきた
・誰にも見えないところで耐えてきた
それらを一度も労わらずに、次の目標、次の課題へと急かしていた。
それでは、心が疲れてしまうのも当然でした。
目標が重く感じていた理由は、
自分自身を置き去りにしたまま、前だけを見続けていたから。
そのことに気づけた瞬間、
「よくここまで来たね」
と、初めて自分に声をかけることができました。
目標は、自分を追い立てるものではなかった
長い間、目標は自分を成長させるためのものだと思っていました。
でもその裏側で、目標はいつの間にか、自分を追い立てる存在になっていたのです。
・達成できないと不安になる
・遅れている気がして焦る
・休むと罪悪感が湧く
それは、目標が悪いのではなく、
目標との距離感が近すぎた状態でした。
目標は、本来、今の自分を否定するものではありません。
未来を楽しみにするための、ひとつの指針。
そう捉え直せたとき、
「やらなきゃ」ではなく
「今日はここまででいい」
という選択ができるようになりました。
不思議なことに、そうやって自分を追い詰めなくなったほうが、行動は自然に続いていきました。
重さが抜けたとき、目標は希望に変わった
目標が重く感じなくなった今、同じ目標を見ても、感じ方がまったく違います。
以前は、
「これを達成できなかったらどうしよう」
という不安が先に立っていました。
今は、
「この道の途中に、どんな景色があるだろう」
という静かな楽しみが浮かんできます。
目標は、自分を試すためのものではなく、
人生を味わうための道しるべ。
そう思えるようになったことで、結果よりもプロセスを大切にできるようになりました。
小さな一歩にも意味があり、
止まる時間にも価値がある。
その感覚を取り戻せたことが、何よりの変化でした。
ユーザーの体験談
●東京都 女性
「先生おはようございます。
いつもありがとうございます。
10日間 ダイエットありがとうございます。
今日で4日目？
体重計は家にないので計ってないですが、太もも周り －1cm。
キツかったGパンが履けるようになりました😍
あと1cm～2cm 細くなるのが目標です。
よろしくお願いします！」
まとめ
目標が重く感じていた理由は、
あなたが弱いからでも、怠けているからでもありません。
それだけ、真剣に生きてきた証です。
もし今、目標を見ると苦しくなるなら。
一度、目標から目を離して、自分自身を見つめてみてください。
ここまで歩いてきた道。
耐えてきた時間。
乗り越えてきた思い。
それらを認めた先に、
もう一度、軽やかな気持ちで目標と向き合える瞬間がやってきます。
このブログが、
自分を責め続けてきた誰かの心を、少しでも緩めるきっかけになれたなら。
その想いで、ここまで書きました。
癒しが先にあるから、行動が自然に生まれる
やらなければいけないことは分かっている。
頭では理解しているのに、体も心も動かない。
そんな自分を見て、責めたことはありませんか。
私は長い間、行動できない理由を意志の弱さだと思っていました。
もっと頑張らなければ。
気合が足りない。
甘えてはいけない。
そう言い聞かせるほど、心は疲れ、行動はますます遠のいていきました。
このブログは、癒しが先にあることで、無理をしなくても行動が生まれていった体験を綴っています。
動けない自分を責めてきた人へ。
本当は、優しさが足りていなかっただけかもしれない。
そんな気づきを、そっと届けたい想いで書いています。
行動できなかったのは、怠けていたからではなかった
行動できないとき、人はすぐに自分を否定してしまいます。
でも振り返ってみると、その多くは、すでに心が限界を迎えていた状態でした。
・考えすぎて頭が休まらない
・常に何かに追われている感覚がある
・失敗への不安が強く、動く前に疲れてしまう
こうした状態では、行動が止まるのは自然なことです。
心が守りに入っているだけ。
それを怠けや逃げだと誤解し、自分を責め続けてしまうと、さらにエネルギーは消耗していきます。
行動できなかったのではなく、
もうこれ以上、無理ができなかった。
その視点に立てたとき、
初めて自分を味方として見ることができました。
癒しは、立ち止まることではなく整えること
癒しと聞くと、休むこと、何もしないことだと思われがちです。
けれど実際に体感した癒しは、止まるためのものではありませんでした。
・呼吸が深くなる
・思考のスピードが緩む
・体の緊張がほどける
こうした変化が起こると、
心の中に余白が生まれます。
その余白こそが、次の一歩を受け取るスペースでした。
無理に前へ進まなくても、
整うことで、自然と進みたくなる。
癒しは、行動のブレーキではなく、
行動を生み出すための土台だったのです。
やらなきゃが消えたとき、やってみたいが現れた
以前の私は、行動の動機がほとんど義務でした。
やらなきゃ。
遅れている。
置いていかれる。
この言葉たちは、確かに一時的には動かしてくれます。
でも、長くは続きません。
癒しによって心が落ち着いたとき、
不思議な変化が起こりました。
・やらなきゃと思わなくなった
・比べる気持ちが弱くなった
・自分のペースが分かるようになった
すると、自然と
「これならできそう」
「今日はここまでやってみよう」
という声が内側から湧いてきたのです。
行動は、外から押されて生まれるものではなく、
内側から動きたくなったときに、いちばん自然に続く。
その感覚を、初めて信じられるようになりました。
小さな行動が、ちゃんと積み重なっていく安心感
癒しを土台にした行動は、とても静かです。
派手さも、勢いもありません。
けれど、確実に違いがありました。
・一度止まっても、また戻ってこられる
・完璧を目指さなくなった
・できたことを認められるようになった
その結果、
行動が途切れなくなっていったのです。
頑張り続けるのではなく、
戻りながら進む。
そのリズムが、自分にとって心地よいことを知りました。
行動とは、気合で押し出すものではなく、
安心の中で育っていくもの。
その感覚を持てたことが、何よりの変化でした。
ユーザーの体験談
●神奈川県 女性
「3日目
摂取カロリーは基礎代謝カロリーより下での3日目。
前日より
腕 0㎝
ウエスト−1センチ
（トータル－2.2センチ）
体重−1.1kg
（目標まで、マイナス3.9キロ）」
まとめ
行動できない自分を、責めてきた人へ。
あなたに足りなかったのは、努力ではありません。
癒しです。
心と体が整えば、
行動は無理に起こさなくても、自然と生まれてきます。
急がなくていい。
比べなくていい。
立ち止まっても、また動き出せる。
このブログが、
「動けない自分を直す」のではなく、
「整えてあげる」という選択肢を思い出すきっかけになれたなら。
そんな想いを込めて、ここまで書きました。
目標達成が、評価ではなく喜びに変わった瞬間
目標を達成しても、なぜか心が満たされない。
そんな感覚を抱えたことはありませんか。
私はずっと、目標を達成するたびに安心と同時に、次の課題を探していました。
褒められても、結果が出ても、心の奥では
「まだ足りない」
「もっとできるはず」
という声が消えなかったのです。
このブログは、目標達成が評価のためのものから、自分の人生を味わう喜びへと変わった瞬間について綴っています。
誰かに認められるために頑張ってきた人へ。
そして、頑張り続けることに少し疲れてしまった人へ。
そんな想いを込めて書いています。
達成しても満たされなかった理由
以前の私は、目標を達成することがゴールだと思っていました。
数字。
結果。
周囲からの評価。
それらを手に入れれば、きっと満たされると信じていたのです。
けれど現実は違いました。
達成した瞬間は嬉しい。
でも、その喜びは長く続かない。
理由はとてもシンプルでした。
・目標が自分の喜びではなく、評価基準になっていた
・達成がゴールではなく、次の不安の始まりになっていた
・結果で自分の価値を測ろうとしていた
目標は叶っているのに、心はずっと緊張したまま。
喜びを感じる余白がなかったのです。
誰かの期待ではなく、自分の感覚に戻ったとき
転機は、目標を見る視点が変わったときでした。
この目標は、
誰のためのものなのか。
何を満たしたくて立てたのか。
そう問い直したとき、初めて自分の本音に気づきました。
・認められたかった
・安心したかった
・間違っていないと思いたかった
それらは悪いことではありません。
ただ、目標の主役が自分ではなくなっていただけでした。
自分の感覚を取り戻し、
「これができたら嬉しい」
「ここまで来られたら十分」
と感じられるようになったとき、目標は評価表ではなく、人生の道しるべに変わりました。
達成した瞬間を、ちゃんと味わえるようになった
以前は、達成した瞬間も気が抜けませんでした。
次はどうする。
次も失敗できない。
もっと上を目指さなければ。
でも今は違います。
・できたことを一度立ち止まって感じる
・嬉しいという感情を否定しない
・小さな達成も大切にする
そうすることで、達成の瞬間が、ちゃんと心に残るようになりました。
達成は通過点であってもいい。
でも、通過するときに味わっていい。
その許可を自分に出せたことで、
目標に追われる感覚が消えていきました。
目標が、自分を信じる材料に変わった
一番大きな変化は、目標の意味そのものでした。
以前の目標は、
できなかったら自分を否定する材料。
今の目標は、
ここまで来られた自分を信じる材料。
・途中で立ち止まっても戻れた
・完璧じゃなくても続けられた
・自分のペースを守れた
そうした積み重ねが、結果以上の価値を持つようになりました。
目標達成は、自分を試すためではなく、
自分との信頼関係を深めるための体験。
そう思えたとき、達成は評価ではなく、静かな喜びに変わったのです。
まとめ
目標達成が苦しくなってしまうのは、
あなたが真面目で、誠実だから。
でも、評価のために頑張り続けなくてもいい。
結果で自分の価値を証明しなくてもいい。
目標は、
あなたを追い立てるためのものではなく、
人生を味わうための道しるべです。
達成したときは、
どうか立ち止まって、喜んでください。
よくやったと、自分に声をかけてあげてください。
このブログが、
目標を「こなすもの」から
「味わうもの」へと変えるきっかけになれたなら。
そんな願いを込めて、ここまで書きました。
結論
目標達成が、評価ではなく喜びに変わった瞬間
一番の変化は、目標を達成したときの感覚でした。
以前は、達成してもどこか満たされず、すぐ次の課題を探していました。
でも今は、小さな一歩にも心から「よくやった」と思える。
AIの客観的な視点と、ヒーラーくんの癒しが重なることで、成果が点数ではなく体験として残るようになったのです。
目標は、自分を追い立てるものではなく、人生を楽しむための道しるべ。
そう思えるようになったことで、挑戦そのものが楽しくなりました。
この記事の情報提供・f.salon
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