サウンドヒーリング・心身の癒し効果・筋肉の緊張リラックス効果

サウンドヒーリング・心身の癒し効果・筋肉の緊張リラックス効果サウンドヒーリング

好きな音楽を聴いてリラックスしたり、波の音や小川のせせらぎを聞いて心を落ち着けたり、音が心理的に心を癒す力をもつことはよく知られています。
また胎教のように妊娠中に快い音を聴くことは、赤ちゃんの感性に大きな影響を及ぼすと言われています。
最近ではヒーリングミュージックや音楽療法など、こうした音がもつ癒しの面に注目が集まっています。

音楽で心を癒す・「音楽療法」

音楽の癒し効果

この効用を精神的な治療に応用したのが、音楽療法です。
具体的には、音楽を聴く、歌う、演奏することによって、不安状態を和らげて心の回復を図り、また音楽によるリラックス効果で痛みなどを緩和します。

現在では音楽療法士という資格を有する人により、老人ホームや病院施設など、様々な場所で実践され、効果が期待されています。

心地よい音の秘密「1/fのゆらぎ」

ヒーリングミュージックやクラシックなど、心地よさを感じる音楽には微妙な「ゆらぎ」があります。
この心地よさのもととなるゆらぎのことを「1/fゆらぎ」と呼んでいます。

「1/fゆらぎ」とは、メトロノームの音とラジオの雑音の中間にあたり、規則正しさと不規則さが調和している状態のこと。
そよ風や小川の流れ、人の体もこのリズムで動いています。
クラシック音楽などにもこのリズムがあり、人間の脳波や筋肉の緊張をリラックス状態に導く働きをしています。

この独特のゆらぎが私たち人間には心地よさとなって伝わっているのです。

1/fゆらぎとは?|ストレス解消

1/fゆらぎ|ストレス解消

ヒーリングサロンfで開発したサウンドヒーリングシステム「Serenit」は、1/fゆらぎサウンドを聴くことができます。

自然界に存在するものには、必ず「ゆらぎ」があります。
一定に見えても厳密には一定でありません。
つまり、ゆらぎのない自然物はないということです。
ゆらぎが大きいと意外性・突発性が高く、次に何が起こるか分からないので人は不安になります。

逆にゆらぎが小さすぎると、安心ですが単調で変化がないので飽きてきます。
1/f(えふぶんのいち)ゆらぎは、規則性と突発性、予測性と逸脱性が適度に組み合わさったゆらぎで、居心地のよい空間と情報を与え、人の心を落ち着かせるといわれています。

人間の心拍リズムにも1/fゆらぎがあるといいます。
正常に動いている心臓は単に規則正しく鼓動を打っているのではなく、1/fゆらぎを持って人間の生命を営んでいるのです。
脳波のα波の周波数ゆらぎに代表される生体リズムもそうですし、そもそも人の神経細胞が発する生体信号の電気パルス間隔は1/fゆらぎだそうです。

黄金比と同じく、人が心地よいと感じる原因には生体に埋め込まれた情報が関係しているようです。
1/fゆらぎは宇宙万物の動き方の根本法則のようなものらしいとされていますが、その根源はいまだに謎です。

クラッシング音楽で脳と身体の修正

1/fゆらぎ|ストレス解消

クラッシング音楽でストレス解消。

ヒーリンングサロンfで開発した、サウンドヒーリングシステム「Serenite」にモーツァルトの音楽を追加してみました。
「神童と呼ばれたモーツアルトは心の時代に不可欠な音楽」

《モーツァルトの音楽でストレス解消~不思議なくらい心が軽くなる》
睡眠中には脳と体の修復が行われ、眠気や、疲れを取る以外に、自律神経やホルモンバランスを整えられ体が整備されます。
さらには、免疫を増強する、記憶の定着や整理を行う、脳の老廃物を除去するという多様な役割があり、不適切な睡眠により種々の病気のリスクがあがることが明らかになっています。
睡眠不足では、風邪や、インフルエンザの罹患率も高まり、インフルエンザのワクチンを接種しても睡眠を取らないと抗体ができにくいといった報告もあります。

睡眠と覚醒は表裏一体で、良い睡眠は朝の生活から始まっています。
緊急事態宣言下では、規則正しい生活で生活リズムを保ち、音楽鑑賞などの心地よいルーティンで、良質な睡眠と覚醒により、免疫力をアップさせることが大切です。

書籍「スタンフォード式 最高の睡眠」より著者 西野精治教授

以下の書籍も気になります。
「タンパク質の音楽」深川 洋一 (著)

パンにベートーベンを聴かせると熟成が活発になる。その秘密はタンパク質にあったオドロキの理論。
牛にモーツァルトを聴かせると乳の出がよくなる。
植物にクラシックを聴かせると成長が速まる。
ヒトが音楽でリラックスできるのだから,音楽がほかの生物に何らかの効果をもたらすことがあっても不思議ではない。なぜ音楽に,そんな力があるのか。その「なぜ」に答えてくれるカギを握っているのが「タンパク質」。
生体内のタンパク質が音楽性を秘めているからだという。

サウンドヒーリングシステムご感想

サウンドヒーリングシステム「Serenite」ご感想紹介

ここちよい音の振動が体の細胞一つひとつに伝わり、体の内側から緊張をゆるめ、心に深いやすらぎをもたらします。
体に本来備わった自発的治癒力を音楽の振動で呼び覚まし、やすらぎと活力が自分の中から湧き上がります。
心に響く音楽のリラクセーションが相乗効果を生み、短時間で深いやすらぎが得られることでしょう。

神奈川県 Yさん(女性)

「ありがとうございます。
スマホから暖かさを感じました。
このところの忙しさで寝不足気味だった事もありますが、一日中眠くて爆睡していました。
身体の調子が何となく良くなった感じです。
心の安心感が湧いてきました。」

福岡県 女性

「こんにちは!
昨日ハートチャクラのヒーリングをしていただいたのですが…
夜そのことをすっかり忘れていて何故だかお布団に入って眠りにつこうとしていた時心が愛でいっぱいになってなんだかウキウキしてとっても嬉しい感情でいっぱいになりました。
で、子供達をハグしに走って行きました。
子供達は、ん??って顔してましたが。愛おしさでいっぱいになりました。
とっても良い一日でした!
本当にありがとうございました。」

東京都 女性

「今日のパワーチャージずこんときました。
4チャクラって前にすごく気になっていた部分で不思議な夢をみたほどなんですけどハートといえば、恋愛とか人間関係。
全然意識していなかったのに日記に書き出して、書き終わった時に泣いてたんですよ。
まさに、恋愛の話を書いていたのですね。
書くつもりじゃなかったのに。
不思議。
そこでまた色々気づいて、関連しそうな記事とか読んで、あ、私はすごい良い出会いもしてきたんだなって思ったんですよね。
例えるならもっと大きいところから過去を俯瞰してみたら、すごいその時良い時だった、もちろん今も。と思えたんです。
無意識に書いていたことには今気づきました。」

ご参考ください。

ミュージックの癒し効果

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