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「何があっても「大丈夫」カードプレゼント」

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ただただ、何があっても、自分は大丈夫、と思うことで、一瞬しあわせになれる。

あとはその一瞬を多くすればいい。
ジョギングの仕方と一緒です。

頭の中にこの言葉をインプットしてください。

何があっても、自分は大丈夫

そんなこと、絶望している自分に思えるはずがない。
そう思った人、正解です。

思えるはずがないから、無理矢理インプットする必要があるのです。

考えてみれば「まさか、自分の人生が、こんなことになる」なんて、ちょっと前までは、考えられなかったですよね。

であれば、今は考えられない大丈夫な自分の未来も同じ確率で起こり得るということは前の章で触れましたよね？

あなたが絶望に陥った事件から、何日経っているでしょう？

その何日かの何日か前には、考えもつかなかったような「絶望」にあなたがいるなら、今では考えられない「しあわせ」で「大丈夫」な日も、近づいているとは思えませんか？

この言葉は、いわばちょっとした未来の先取りです。
必ず、そう思える日はやってきます。

もういくつ寝るとお正月気分で、この言葉を頭の中で、あるいは口に出して、紙に書いてインプットしてください。

そして、本気でそう思ってみてください。

一瞬でいいから、「大丈夫だ」と無責任に、なんの根拠もなく思ってみてください、何も、今の状況をすっかり忘れる必要はありません。

「絶望」で、あれも、これも、どれもたいへんだけど、きっと大丈夫。

根拠はないけど、たぶん自分は大丈夫、せめて今だけ、そう思おう、絶望なんて後でまた戻ればいいや、一瞬でもそう思えます？

もちろん、まだ一瞬です。
でもその一瞬を増やしていけばいいのです。

ジョギングと一緒です。
ちょっとずつちょっとずつ走る距離を伸ばしていけばいい。

この言葉を毎日しつこく繰り返し、一瞬を伸ばしているうちに、自分が絶望のうちにいるのか、未来に不安があるのか、時々わからなくなってしまう時が増えてきます。

人間の心は案外単純なものです。
嘘だと思ってやってみてください。

コツは思うときには、一瞬でも、もうどうでもいいから、今だけ大丈夫だと、真剣に思うことです。

自己肯定感の教科書

何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書（中島輝 (著)

21刷、129,000部突破のベストセラー

自己肯定感が高まれば、人生は思いのまま
ここ最近、にわかに注目されている「自己肯定感」という言葉。

日本の子どもが他国に比べて自己肯定感が低いという調査結果を踏まえて、内閣府も自己肯定感を高める方針を打ち出したほど。

子どもだけでなく大人も自己肯定感の低さを認識する人が多く、2018年3月11日にははてな匿名ダイアリーに「自己肯定感ってどうやったら身につくの」?との投稿があり、注目を集めました。

とはいえ、自己肯定感を高めようと思ってもどうしたら…と思う人は多いもの。

心理カウンセラー・中島輝さんによると、「自己肯定感を高めよう! そう思った方は要注意! 」と言います。

なぜなら無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない! 」と思ってしまうから。
では、どうしたらいいのか??
そのヒントが「高める」ではなく「高まる」

自分で無理して高めようとしない。できることから自分以外の力を借りて高めていくのがポイントです。

本書は、自己肯定感が高まる方法をわかりやすく体系立てて紹介する自己肯定感の教科書のような一冊。今日からできるティップスも満載。心が軽くなり、明日への力がみなぎる一冊です。

プロローグ

・自己肯定感が低いかも?そんな感覚ありませんか?
・「どうせムリだ…」…自動思考の罠
・自分にノーを言ってませんか?
・自己肯定感の負のループ
・むなしい、さびしい、孤独…

何があっても「大丈夫」カードプレゼント

今の時代は、絶対に「信長」や「龍馬」が生きていた時代よりも、複雑な時代になりました。
本当に色んな事ができるようになり、自由になりましたが、昔よりも「大変」になったと思います。

今、「時代の変化」が凄すぎます。

次から次に新しいものができて、誰もが次から次へとやることが多すぎます。

誰もが１日の時間が少なく感じ、中には睡眠時間を削ってる方も多いことでしょう。

いつもいつもいろんなことを心配して、ひとつの事が終わったなら、又、次の新しい事を「心配」してしまう。

最近は、そんな心配性の方が増えたと思います。

実は「心配」することは、心身にとっては大きなストレスになります。
何故なら「恐怖」が「恐怖」を呼ぶからです。

「恐怖」すると心だけでなく、体も「心配」してしまいます。

あなたのハートはざわざわしたり、眠れなくなったり、皮膚がかゆくもなったりもします。

「心配」することを手放す事は難しいかもしれませんが、あなたの気持ちを落ち着かせる簡単なマントラがあります。

「何があっても大丈夫」

このカードを見ながら「何があっても、自分は大丈夫」と思ってください。

「大丈夫！」は、あなたの気持が落ち着く最高のマントラです

何が起きても、どんなことがあっても、「大丈夫」「大丈夫」と、自分に繰り返し、言い聞かせましょう。
何気なく「大丈夫」のマントラを唱えることで、あなたの潜在意識の中は、「大丈夫」の波動がゆきわたり浸透していきます。

ダウンロード版・デザインは見てからのお楽しみ！！

スマホの待ち受け画面にしてみたり、印刷後、ラミネート加工して持ち歩いてみてください。

ご感想をお聞かせください。

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