美肌ヒーリング・腸内環境が肌に与える影響・マジックBoxヒーラーくん

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腸内環境が美肌に与える影響とは?

環境の変化や対人関係などのストレスが原因で不調を感じたり、ついついストレス解消のために暴飲暴食をして腸内環境が乱れたりしたことはありませんか?

私たちは、普段の生活で運動不足や食べ過ぎになり、知らず知らずのうちに腸に負担をかけています。

仕事や家事、育児などでトイレに行きたいときに行けなかったり、肉食に偏った生活をしていても、腸にストレスがかかり腸内環境のバランスが崩れてしまいます。

腸はとてもデリケートで、ストレスや食生活の乱れなどが原因で腸内環境が乱れてしまうこともあるのです。

腸内環境のバランスが崩れると、肌が荒れたり便秘になるなどといった影響も。

腸内環境が体や肌に与える影響や、腸内環境を整える食材などについて紹介します。

腸がきれいになれば肌がきれいに!腸内環境と美肌の関係

腸がきれいになれば肌がきれいに!腸内環境と美肌の関係

腸内環境が乱れると肌が荒れる…そんな経験はありませんか?

これまで特に経験したことがなくても、そんな話を耳にしたことはあると思います。

では、なぜそうなってしまうのかのメカニズムを説明します。

腸内には多くの細菌が棲んでおり、善玉菌と悪玉菌がちょうど良いバランスで保たれているのが健康な状態です。

しかし腸内細菌のバランスが崩れると悪玉菌が増え、悪玉菌の発生する有害物質によって肌荒れや便秘、感染症などを引き起こしてしまうことがあります。

便秘になると、腸内には食べ物を腐らせる悪玉菌が増え、有毒ガスや活性酸素を発生させます。

また、腐敗産物であるフェノール類やパラクレゾールが腸内に蓄積されます。

有毒ガスや活性酸素は腸内環境をさらに悪化させ、血液を通して全身に運ばれ、末端組織であるお肌にも影響します。

ストレスや暴飲暴食は腸内環境の乱れを引き起こし、お肌の新陳代謝を遅らせたり、免疫力を低下させたりする場合もあります。

また、吹き出物やしわやシミ、たるみなどの症状の原因にも繋がります。

腸内環境の乱れの原因はストレスや食生活の乱れ以外にも、運動不足、生理前の黄体ホルモンの変化、加齢などが原因の場合もあります。

腸がきれいになる食事で腸内環境を整え美肌へ

腸内環境の乱れを感じたときにはじめに見直したいのは食生活です。

腸内細菌のバランスが崩れると、有害物質を作り出す悪玉菌が増えてしまいます。

一方、善玉菌は食べた物を吸収しやすいよう分解を助けてくれたり、ビタミンやホルモンを作ったり、免疫を高めたりするなど、体に良い働きをしてくれます。

ですから、腸内環境を整えるとは、善玉菌を増やすことでもあるのです。

腸内環境を整えるには食事の内容や食材が重要

腸内環境を整えるには食事の内容や食材が重要。

そこで、腸内環境を整えるための食事のコツをまとめてみました。

発酵食品

ヨーグルトや味噌などの発酵食品に含まれる乳酸菌には、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えるという重要な働きがあります。

乳酸菌は腸内にとどまることができないため、毎日継続して摂取することが重要です。

発酵食品は下記のようなものがおすすめです。

味噌
ヨーグルト
チーズ
キムチ
オリゴ糖

オリゴ糖は糖の一種で、大腸まで届き、乳酸菌のエサとなったり、腸内の善玉菌を増やしたりする働きがあります。

糖の一種なので過剰摂取には注意しましょう。

オリゴ糖を含む食品は下記の通りです。

きなこ
インゲン豆
バナナ
ニンニク
はちみつ
小豆

食物繊維

食物繊維は腸内の悪玉菌を減少させたり、有害物質を減らしたりする働きもあるので、積極的に摂取しましょう。

食物繊維には2つの種類があります。

水分を吸って膨張し、便のかさを増やして蠕動(ぜんどう)運動を促す「不溶性食物繊維」と、水を含むとゲル状になり、便の水分を増やして排出しやすくする「水溶性食物繊維」です。

どちらが便秘解消に有効かというと、水溶性食物繊維。

腸内の善玉菌のエサになり、腸の健康にも役に立ちます。

不溶性食物繊維が多く含まれている食品

さつまいも
きのこ
わかめ
もち麦
水溶性食物繊維が多く含まれている食品
りんご
キウイ
ほうれん草
おくら

これらの野菜や海藻などの食品をバランスよくとることで腸内環境を整えましょう。

また、便が硬いと悩んでいる方は水の摂取が足りていない証拠です。

便を柔らかくしてスムーズに排便するためには、1日1~2リットルの水を摂取しましょう。

腸内環境を整えて腸をきれいに!食事以外の方法は?

食事の改善以外にも、毎日の生活習慣を改善することが腸内環境を整えることにも繋がります。

運動やリラックスを心がけるなど、毎日取り入れられる美肌の習慣をご紹介します。

運動する

運動する

適度な運動は血流を促進し、酸素が全身にめぐり、体に刺激を与えます。

気持ち良いなと思える程度の運動で、腸を活動させて活性化に繋げましょう。

30分程度の散歩をしたり、ラジオ体操、ストレッチしたりなど軽めの運動から始めてみましょう。

お腹を動かすための腹筋もおすすめです。

姿勢を意識したウォーキングもおすすめです。

背骨を伸ばし、お尻の穴をしっかりしめて歩くことで、排便時に使う肛門括約筋を鍛えることができます。

意識するだけで腸にも良い影響を与えます。

またお腹をマッサージすることで腸を刺激し、排便を促します。

仰向けに寝てひざを曲げ、おへそを中心に円を描くイメージで時計回りにゆっくりマッサージしましょう。

リラックスできる時間を作る

リラックスできる時間を作る

腸の運動は、副交感神経が優位なときに活発になります。

映画をみたり、音楽を聴いたり、軽めの運動をするなど、リラックスした状態になれたりストレスを発散できるような快適な時間や環境を見つけましょう。

そうすることで、腸内環境も整いやすくなります。

リラックスできる状態は、人によって異なるもの。

自分にとってどんな時間が必要なのか、色々と試してじっくり見つけてみましょう。

腸がきれいになれば肌がきれいに!腸内環境を整えて美肌を手に入れよう。

腸内環境が乱れると肌が荒れるのは、腸内で有害物質を生み出す悪玉菌が増え、肌荒れや便秘などを引き起こしてしまうから。

ストレスを感じたり、腸内環境が乱れていると感じたら、まずは食事の内容を変えてみましょう。

発酵食品やオリゴ糖、食物繊維など、腸内環境を整える働きをしてくれる食材を積極的に選ぶと良いですね。

食生活以外でも、運動をしたりリラックスできる時間を作るなど、生活習慣を改善して腸内環境を整えることも大切です。

腸内環境の乱れで起きる肌荒れは、腸内環境を整えると和らいでいきます。

腸内環境が整うと免疫力もアップし、心身の健康にも良い影響を与えてくれます。

腸内環境を整えて、お肌をきれいに保ちましょう。

マジックBoxヒーラーくん・美容ヒーリング

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マジックBoxヒーラーくん・美容ヒーリングのご感想

マジックBoxヒーラーくん・ボディヒーリングのご感想

●神奈川 女性

「いつもありがとうございます。
連日のヒーリングありがとうございます。
ダイエットモニターのご報告です。
パワーアップしたエネルギーのせいか 以前よりあまり食べなくても満腹感が得られるようになりました。
お肌の調子は相変わらず好調です。シミやシワもかなり薄くなっています。
3月の横浜のセッション 楽しみにしています。」

●青森県 女性

「おはようございます。
美容ダイエット2週目です。
一日目~3日目
先週からの風邪が治ったせいか、いつもの体調になりました。
体が、軽くなったのと、ワタシは食事が美味しく頂けるようになりました。
4日目
お通じは最近はストレスでよくない感じです。
5日目夜急にお腹が痛くなってやっとお通じがよくなりました。
6日目~7日目肌の調子が良くなってきました。
昨日、腸を整えるとお肌の調子が良くなる記事を見ました。女性は気になりますね。
最近は少しストレスがあり体調は全体的に良くはありませんが、こうやって自分の体調を観察しながら生活ができて、こういった機会を頂いて良かったです。
ありがとうございます。」

●山形県 女性

「いつもありがとうございます。
体重はモニターを始めてから1.4キロ減りました。
お腹周りの贅肉がかなり減った感じです。
肌の調子も良好です。」

●和歌山県 女性

「おはようございます??
いつものように体重を測ったら、1キロ減っていました。
感激です!
肌の調子も良好です。
ありがとうございます。」

●群馬県 女性

「先日、美容整体をありがとうございました。
お世話になりました。
まず、若返りセッションの感想ですが、しぼんでいた目がぱっちり開きとにかく目ヂカラがすごいです。
大袈裟ではなく、目の玉まで大きくなったかのように感じました。
そして、顔が左右対称になったように思います。
顔に艶が出て肌のキメが整って、お化粧のノリがよくなったと思います。
また、顔がしぼんできたらよろしくお願いします。」

●宮城県 女性

「美容整体をしていただいて、顔が明るくなったと思っていたら、職場の人に「化粧品かえた?それとも何かやったの?」と言われました。
実際今まで通りの化粧品で何も変わっていないんですが。「艶(テカりではありませんよ)が出て、肌が明るくなって、透明感がある。
フェースラインがすっきりして顔が小さくなった」と、みんなが言うんです。
ちょっと変わったかな?と思っていたんですが、まわりの話を聞いて改めてびっくり感動です。
また、よろしくお願いします。」

●東京都 女性

「いつもお世話になっております。
先日は、セッション、頂きありがとうございました。
まず、その場で顔が白くなり艶が出たのには、びっくりしました。
体の方もやって頂き首の後ろの痛みが少し楽になったりと良い事が一杯おこりました。
翌朝の顔が目がぱっちり大きく開いて、肌ツヤが良かったです。
やはり、女性は肌の調子が良いと気分が上がりますね~
今回は、ありがとうございます。」

●岩手県 女性

「この度は、美容整体ありがとうございました。
やって頂いたその日の夜美肌でお願いしていたのですが、お肌が触った感じツルスベでした。
肌色もいつもより増してとても顔色も良く感じました。
けど、何故かすごーく目がシュパシュパしましたが、関係があるのかわかりませんが、乾燥が酷いと感じました。
なんか、不思議ですがお肌にはとても良いと感じました。」

●大阪府 女性

「感謝してます。
美容セッションありがとうございました。
顔がピカピカで鏡を見て笑ってしまいました。
シミは少し薄くなっています。
仕事場に素っぴんで行ったところみんなから、
どうしたの顔がツヤツヤよといわれお肌の話で盛り上がりました。
ありがとうございました。」

●大阪府 女性

「セッションをお願いしました。
リフトアップ効果もあり、肌がワントーン明るくなったようでした。
美肌水も頂き、数日後使ってみたら、セッションと同じように、リフトアップと美肌効果がありました。
化粧水として使いたいです!!」

お問い合わせ

Tel:080-1814-8018 ヒーリングサロンf

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スピリチュアル波動グッズ

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この地球に存在するものすべてが持つ「波動」。

見えずとも聞こえ、感じることのできる波動は、人間の意図で作りだせるエネルギーです。

スイッチを入れるだけで欲しい波動を受け取り、場の浄化や邪気払い、癒し、防御、結界を簡単に生み出せるのが電子波動グッズ。

特別な能力がなくても神秘とつながれる、画期的なグッズと言えるでしょう。

スピリチュアル波動グッズが放つエネルギーは周囲の環境だけでなく、自身の内側に変化を起こせます。
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第六感が冴え宇宙、そして自分の内側とつながれるとさえ言われるほどパワフルなエネルギーです。
波動グッズで、スピリチュアルを体験してみてはいかがでしょうか。

スピリチュアル波動グッズには、周波数ごとに次のような効果があります。
欲しい効果に合わせたスピリチュアル波動グッズを選んでください。

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・浄化
・邪気払い
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・運命を好転させる
・宇宙エネルギーとつながる
・直観力を覚醒する
・ネガティブな感情からの解放
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スピリチュアルヒーリング・波動アップ

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このようなお悩みがある方は、ぜひヒーリングサロンfまでお問い合わせください。
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こんな不透明な時代だからこそ確実に波動を上げよう。

過度なストレスなどによる様々な悩みがあると波動がダウン・運気までもがダウンしてきます。
そうなる前に運気のケアをしましょう。

●セッション・お客様の声

波動が上がる・幸運を呼び込むクリスタルネックレス

波動が上がり・強運な人は知っている・キラキラしているものを身に着ける

作成者は、ハンドメイドクリエイター「Coco color」さんです(オリジナルグッズ)。

天然石やジェムを扱っているお店に行くと「クリスタル」「水晶」「クォーツ」と書かれた透明な石を見かけることがあります。

同じように見えるけれど、別の石なのでしょうか?

実は、「クリスタル」「水晶」「クォーツ」はいずれも同じもの。
「石英」が結晶化してできた鉱物なのです。

「クリスタル」の名前の由来や、クリスタルをシンボルストーンとしたアニバーサリー、石言葉などクリスタルについて紹介しています。

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石言葉を踏まえたうえでの、クリスタルの効果とはどのようなものがあるでしょう。

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・金運、恋愛運、仕事運などすべての運をアップさせたい
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など、さまざまな願いに対してほぼオールマイティな効果が期待できます。

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