毎日忙しくて、気づけば脳が24時間フル回転状態に。そんなとき、実はやる気や思考能力も低下しがちです。
脳と心が疲れたら、ひとり時間を有効活用した“脳内リセット術”をご紹介します。
ひとりでボーッと過ごすと考える力や意欲が高まる
平日は仕事で忙しいので、休日は大好きな友達とゆっくりおしゃべり。
でもなぜか、最近ワクワクしない…。
そんな人は「脳が“情報過多”でお疲れモードになっているのかも」。
こう話すのは、脳のケアを専門にする作業療法士の菅原洋平さん。
仕事中でも家でも、メールやSNSなどから、私たちの脳には毎日大量の情報が入ってきます。
「脳がそれを処理しきれないと、考える力だけでなく、やる気も低下してしまいます」。
例えば、人と歩調を合わせて行動するだけで、「脳に情報を入れ続けている状態」になるといいます。
そこで、脳を休めて意欲を回復するために必要なのが、ひとりで過ごす時間。
「静かな場所へ行ったり、スマホを見ないようにしたり。情報をできるだけ入れないようにして、気ままに過ごすことがおすすめです」
同様に、仕事に追われているときこそ、あえてボーッとする時間をつくりたいもの。
「考えが煮詰まったときに資料を整理したり、席を立ったり。そんなときふっとアイデアが浮かんだ経験を持つ人は多いはず」。
これは脳が、情報のインプットモードからまとめモードに切り替わるからです。
日々頑張っている脳を、ひとり時間でリセットする方法を紹介します。
ひとり時間でリセット
日々頑張り続けることが、脳の働きを低下させてしまう要因になっている可能性も。正しくリセットするための脳の仕組みを知ろう。
メール、会議、資料作成、商談…と、仕事では常に新しい情報を入れ続け、移動中や家でもスマホでニュースやSNSをチェック。職場の人や友達と過ごす時間も、情報を入れっぱなし。
情報を処理しきれず、「理解しない」情報が脳内に増えていく。すると、考えがまとまらなくなり、焦燥感を覚えてさらに情報を詰め込もうとして、ストレスが高まっていく悪循環に。
ボーッとしたり、単純作業をしたり。そんなとき脳は怠けているのではなく、インプットされた情報を整理する作業に切り替わる。情報を結びつけたり分類したりと、脳が“まとめモード”に。
一見関連のなさそうな情報同士が結びつき、ひらめきが生まれる。
情報が整理されて、脳内で“処理できない情報”が減り、新しい情報をインプットする準備が整い、やる気もアップ。
平日のすき間時間や休日に、意識してひとりの過ごし方を変えてみよう。
頭をフル回転させた後は、机の上を整理してみる
会議後、「記憶が鮮明なうちに」とすぐに関連資料を作るのはNG。
「間髪入れずに新しい情報を入れると、せっかく入れた情報を消化できません。
ぶらぶら歩く、机の上を整理するなど単純作業を挟むことで、ふっと考えがまとまることも」
新規の仕事やハードワークの日は、移動中の勉強や読書を避ける
忙しい日や、新規の仕事に取り組む日は、移動中に読書や勉強など、新しい情報を入れるのは避けて。
「電車内などでボーッとすることで、仕事のアイデアが浮かんだり、商談の内容からヒントを得られたりと、脳の“まとめモード”が働きます」
普段、忙しい人は「計画性のある旅」でリラックス
忙しい人は、行き当たりばったりではなく、予定をある程度決めてから旅に出るといい。
「普段から多くの情報を入れている人は、旅先で探したり、調べたりすることがストレスになる。
食べる店や移動手段などを決めておくほうがリラックスできます」
仕事が忙しいときは、いつもと同じ店や席で食べてみる
仕事で頭をフル回転させているとき、ランチで新しい店へ行くと脳がさらにお疲れモードに。
「昼食時間に脳を情報整理モードにするには、なじみの店で食べる、毎日同じ景色の見える席でお弁当を食べるなど、“いつもと同じ”ことを取り入れて」
投稿するための行動”は速攻ストップ
SNSで投稿するためにおいしいものを食べに行くなど、リアクション欲しさに行動するのは、「相手からの承認という情報が入らないと落ち着かないという、“情報中毒状態”の表れ。脳をリセットするにはSNSに振り回されないことが必須です」
家の中でひとりになれるスペースを意識して持つ
DINKSや実家暮らしで自分の部屋がない場合は、キッチンの一角や洗面所など、ひとりになれる場所を“自分のための場所”として意識するといい。
「その場所には本や雑誌など余計な情報を入れないことで、脳をリセットしやすくなります」
MagicBoxヒーラーくん・ブレインヒーリング
MagicBoxヒーラーくんの脳疲労リセットするブレインヒーリング。
このセッションでは、感情や記憶の中心になる脳の回路を肯定的で 安定した回路に作り変えていきます。
不要な脳内データを削除して、脳に空きスペースを作ります。
心の持ち方と思考回路を肯定的に変え、否定的な感情と記憶、回路を書き換えていく過程で身体全体にも変化が起こります（心と身体はつながっているため）。
期待できる変化
１．思ったことや願ったことの実現
２．脳疲労による心身の不調の緩和
３．楽観的になり、ストレス緩和
４．幸運やチャンスが舞い込む
５．人間関係の改善や新たな出会い
６．滞りがちの運気の上昇と安定
７．頭がスッキリしてリセットされる
視界が拓けたようになったり、目もスッキリして疲れ目が改善した方も。
肯定的な思考回路に切り替えることで幸せを妨げる思い込みや錯覚を断ち切ることが出来るようになります。
そうすると、それまで見えていなかったものに気づく瞬間があるんです。
自分自身の相手に対する感情だったり繰り返してきた言動の癖かもしれません。
この過程は、しんどいように感じますが、不要な感情を伴う記憶を解放するためには必要な過程なので大丈夫ですよ。
そうやって解放していくことで、自分の成長を助けてくれる人や、好意的で 穏やかな人が自分の周りに居てくれるようになります。
それが幸福感、安心感に繋がるわけです。
楽観的になって働く脳の回路をうまく回していくことで人生がイイ感じに回り出すでしょう。
想像しなかったような幸運やチャンスが舞い込むなど、滞りがちの運気が上昇していく人も今までには見てきました。
結婚・昇進・新たな出会い。等々
自分の人生と可能性を信じることがたやすくなっていくから、気持ちも前向きになっていきます。
●波動が上がる・ブレインヒーリング・MagicBoxで成功脳を構築
●波動が上がる・MagicBoxヒーラーくん
●願望実現装置・MagicBoxヒーラーくん
●MagicBoxヒーラーくん情報サイト
MagicBoxご注文フォーム
ブレインヒーリングのご感想
●静岡県 Ｍさん（女性）
「おはようございます。
脳疲労リセットありがとうございます。
やっぱりスマホを閉じて、何もしていないリラックス状態が良いみたいです！
額がジーンとしていました。
あくびが出たり、昨晩は、胃がキュルキュルいったりしました。
すぐに寝ることはなかったですが、今朝も体が軽く、頭もスーっとしています。
脳疲労リセットしていただき、スッキリしているので、セロトニンをお願いして幸せ感を増やしてみたいと思います。
本日もよろしくお願いします。」
●福島県 女性
「こんにちは。
昨日は、メンタルケアをありがとうございました。
昨日は、久しぶりに余裕がなく、イライラしてしまうような感じでした。
メンタルケアを受けてから、少しずつ楽になり、余裕がでてきました。
ありがとうございました。」
●東京都 女性
「おはようございます。
昨日のメンタルケアでは脳の奥が振動する感覚がありました。
急な用事ができて、一日中動き回っていましたが疲れなかったです。
いつもなら夕方から寝込む事が多いのに元気でした。
ありがとうございました。」
●東京都 女性
「こんばんは。
メンタルケアをありがとうございました。
疲れたなとか嫌だなとか、そういったものがキレイさっぱりなくなりますね。
ありがとうございました。」
スピリチュアル波動グッズ
この地球に存在するものすべてが持つ「波動」。
見えずとも聞こえ、感じることのできる波動は、人間の意図で作りだせるエネルギーです。
スイッチを入れる・身に着けるだけで欲しい波動を受け取り、場の浄化や邪気払い、癒し、防御、結界を簡単に生み出せるのが電子波動グッズ。
特別な能力がなくても神秘とつながれる、画期的なグッズと言えるでしょう。
スピリチュアルヒーリング・波動アップ
スピリチャルヒーリング・波動アップとは、オーラが輝き「ビックオーラ」「ビューティーオーラ」になります。
エネルギー（波動）が高まり、恋愛運・金運・健康運・仕事運・対人運・結婚運・美容運の運気が上昇していく波動アップセッションです。
ダウジング占い
あなたのオーラの状態を量（quantity）と質（Quantity）を鑑定します。
ダウジングは「モノを探す（ある先を示す）」だけではなく、YESかNOかの答えを導き出すのにも使われています。
私たちが「ダウジング＝占い」と認識しているのは、振り子が質問に対する答えを与えてくれるからです。
振り子（ペンジュラム）をぶら下げたら、少なからず左右に揺れます。
この揺れが大きいか小さいによってYESかNOの判定になるという考えです。
縁結び・縁切り
「現在のあなたの願い事は何ですか？」
願い事を叶える・自分の夢を叶える。
「縁結び」の本当の意味をご存じですか？「縁結び」の「縁（えん）」とは、人と人とのつながりや出会いのこと。
「縁」のある人とは、約束もないのに何度も顔を合わせたり、「縁」のない人とは、約束しても会えなかったりします。
そんな「ご縁」が自分の想う人と結ばれること、そして、ぜひ結ばれるよう神様にお願いすることを、「縁結び」といいます。
よく似た言葉に「良縁」という言葉があります。
「悪縁を断ち切り、幸せでポジティブな人生を！」
縁というものには、幸運を引き寄せる縁もあれば悪い影響を及ぼす縁も存在します。
自分にとって悪い縁は断ち切りたいものですが、知識がないまま縁切りを行うのにはさまざまなリスクがあり、間違った縁切りを行うと、更なる悪い事態に陥ってしまうこともあります。
悪縁を切り良縁を引き寄せ、未来を切り開いていきましょう。
ヒーリングサロンｆ・Web制作
貴社・貴店の売り上げアップに貢献するパワー（高波動）が出ているWeb制作。
ヒーリングサロンｆでは、サロン系、エステ系ビジネスに特化したWeb制作を行っています。
サロン系、エステ系以外（他業種）のWebサイト制作も行いますのでお気軽にお問合せください。
（無料お見積り承ります）
波動を上げて商売繁盛・副収入ゲット・格安・高機能Web制作
パソコンをお持ちでない方でも運営しています。
皆様のお仕事や店舗を紹介するポータルサービスサイトとして、ネットショップ機能付きWebサイトを制作します。
あなたのお仕事の専用ページに・・・たっぷり情報掲載！
本業・副業用ホームページとして使用することができます。
お仕事、店舗の基本情報はもちろん、写真、動画、SNSリンク、フォーム、イベント情報など。
3万円（１ページ・初期費用無料・サーバー、ドメイン料無料・更新料込み）で掲載できます。
情報は豊富！
既にホームページをお持ちの企業や店舗様もサブサイトとしてご利用ください。
あなたのお仕事の魅力をアピールできます。
コメント