トラウマとは、いわゆる「心の傷」と言われるものです。
身体が傷つくことと同じように同じように心も傷ついてしまいます。
そして、フラッシュバックや過覚醒、回避などのいくつかの症状が重なるとPTSD（心的外傷後ストレス障害）という診断になります。
トラウマ（PTSD）の原因
人間は生きていれば、様々な嫌な出来事や苦痛な事柄に出合います。
そして、そのほとんどは気ごころのしれた人に愚痴を言ったり、単純に時間の経過で和らいだり、克服するような努力をすることで乗り越えることができます。
そうすることでトラウマになることはありません。
しかし、苦痛な出来事が非常に大きく、心がそれらを受け入れることができなくなってしまうと、長期にわたって、トラウマとして心に残ってしまいます。
トラウマは、自分自身が体験することだけではなく、人が体験することを目撃したり、近親者や友人が体験したことを聞いたりすることでも生じます。
そして、実際にトラウマとなりうる出来事としては以下のようなことがあります。
いじめ
犯罪被害
性被害
事故
自然災害
虐待
愛着障害
DV
ハラスメント
身近な人の死亡
戦争体験
トラウマ・PTSDの原因で書いたような出来事を体験した後、様々な症状がみられることがあります。それが以下です。
侵入体験（トラウマ場面を急に思い出してしまうこと。フラッシュバックとも言います）
過覚醒（自律神経の内、交感神経が過剰に高くなること。心臓動悸、口の渇き、頭痛、腹痛、吐き気、不眠、不安、過呼吸などがあります。）
回避（トラウマに遭遇した場所や場面に近づかない。トラウマを想起するような出来事を避けること）
麻痺（感情が死んだように凍り付く。何も感じなくなる。意識が遠くなる）
否定的な思考（悪いことばかりを考える。過剰に自分を責める）
こうした症状がトラウマに遭遇した直後から起こることもありますし、数ヵ月・数年後に突然起こる場合もあります。
そして、こうした症状が一定以上出現し、かつ一定期間以上続き、日常生活に支障をきたしてしまうと、PTSDという診断がつきます。
過去に阪神淡路大震災、地下鉄サリン事件、東日本大震災などをきっかけにトラウマが知られるようになったので、どこかで聞いたことがあるかもしれません。
また、こうした症状以外にも、パニック障害や強迫性障害、社交不安障害などの不安障害になったりすることもあります。
さらに、ギャンブル依存症やアルコール依存症などの依存症になったりすることもあります。
つまり、不安障害や依存症の原因にトラウマが関係しているということです。
この場合、トラウマ・PTSDという視点が抜けたままで、その病気の治療をしたとしてもうまく行かないことがあるでしょう。
このようなトラウマによりPTSDになってしまったとしても、四六時中ずっと症状が出ているわけではありません。
しばしば、周りの人には何とも問題があるようには見えないように振る舞える（もしくは振る舞ってしまう）こともあります。
しかし、心の中ではトラウマに関連した非常な苦痛を抱えたままであることがほとんどです。
このことから、周囲から「平気だったんだ」「もう治った」と誤解されたり、理解されなかったりすることも多々あるようです。
阪神淡路大震災で被災した子供たちに行ったEMDR
EMDR（眼球運動による脱感作と再処理療法）とは、カウンセリングや心理療法の歴史の中でも比較的、最近開発された心理学的技法です。
そして、特にPTSD（心的外傷後ストレス障害）や解離性障害、トラウマ関連障害に特化しています。
トラウマの治療として、EMDR（眼球運動による脱感作と再処理）という心理療法が注目されています。
従来のトラウマの心理治療は、持続エクスポージャー法という認知行動療法を中心にすすめられてきました。文字通り、トラウマに真正面から向き合っていく治療法です。
これに対してEMDRは、眼球運動というリズミカルな動きを意識しながら過去の外傷記憶をあつかっていくことで、その処理を促してくれる働きがあります。
2013年にはWHO（世界保健機構）でも、EMDRはトラウマ治療に効果的であると認定されました。
EMDRはPTSDの新しい心理療法
EMDRは、PTSDに対する効果的な心理療法の一つと考えられています。
EMDR。EMDRは1989年にアメリカの臨床心理士によって提唱された心理療法です。
眼をキョロキョロ動かしていると、嫌なことを考えていても楽になることに気づいたことがはじまりです。
この眼球運動をPTSDの方の治療に取り入れてカウンセリングを行ったところ、非常にすぐれた効果が確認されました。
眼球運動という部分がクローズアップされ、胡散臭い民間療法や宗教ではないかという批判もありながらも、その効果は次第に実証されていきました。
1998年にアメリカ心理学会、2000年に国際トラウマチックストレス学会によって有効性が認められました。
2013年にはWHOでも、EMDRはPTSDに効果的な治療法として推奨されています。
多くの国々のPTSD治療ガイドラインでは、持続エクスポージャー法（認知行動療法）とEMDRの２つが記載されています。
日本ではガイドラインなどには記されていませんが、学会認定資格をもったEMDR治療者が少しずつ増えています。
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メンタルヒーリングご感想
●栃木県 （女性）
・トラウマ（PTSD）
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「縁結び」の本当の意味をご存じですか？「縁結び」の「縁（えん）」とは、人と人とのつながりや出会いのこと。
「縁」のある人とは、約束もないのに何度も顔を合わせたり、「縁」のない人とは、約束しても会えなかったりします。
そんな「ご縁」が自分の想う人と結ばれること、そして、ぜひ結ばれるよう神様にお願いすることを、「縁結び」といいます。
よく似た言葉に「良縁」という言葉があります。
「悪縁を断ち切り、幸せでポジティブな人生を！」
縁というものには、幸運を引き寄せる縁もあれば悪い影響を及ぼす縁も存在します。
自分にとって悪い縁は断ち切りたいものですが、知識がないまま縁切りを行うのにはさまざまなリスクがあり、間違った縁切りを行うと、更なる悪い事態に陥ってしまうこともあります。
悪縁を切り良縁を引き寄せ、未来を切り開いていきましょう。
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