脳が生き返る・リセット術
「仕事がたまっているのに作業スピードが上がらない……」「試験が来週に迫っているのに集中できない……」などとお悩みのあなた。
仕事や勉強が捗らないときは、脳の疲労をとったり、やる気が出るように刺激したりといった “リセット術” が有効です。
今回は、たった5分以内で実践できる「脳のリセット術」を4つご紹介します。
長時間のデスクワークで疲れているときは「1分間セルフ・アイマスク」
長時間座りっぱなしで、パソコンやテキストとにらめっこ。
そのせいでどんどん生産性が落ちている……。それは、目の疲れによって脳疲労を起こしているからかもしれません。
コミュニケーション・アナリストの上野陽子氏によれば、人間は情報の80％を視覚から得るため、脳の疲れの原因は眼精疲労からくるものが多いのだそう。
根本原因である目の疲れをとるために、眼球周辺を温めて血行を促し、疲労物質を取り除きましょう。
目を蒸気で温めるアイケアグッズももちろんよいですが、医学博士の福田千晶氏は「セルフ・アイマスク」もすすめています。
手順は以下のとおり。
１．椅子に座り、体の前で両手をこすって温める
２．目を軽く閉じ、手を目の上に30秒置く（ここまでの動作をもう一度繰り返す）
３．目を開き、手をゆっくり下ろす
手を目の上に置く時間は合計1分、手を温める時間を含めても数分です。
目の疲れを取って脳疲労を緩和させ、生産性を取り戻しましょう。
ネガティブ思考が邪魔して捗らないときは「2分間バタフライハグ」
「頑張って資料をつくっても上司にダメ出しされるだろう……」
「試験を受けてもどうせ合格できっこない……」
こんなふうに、心のどこかに諦めやネガティブ思考があるせいで作業が捗らないケースもありますよね。
そんなときは「バタフライハグ」をするのがよいと、医学博士の吉田たかよし氏はいいます。
手順は以下のとおり。
１．両腕をクロスさせ、自分を抱きしめる
２．左右交互にトントンとリズミカルにたたく
３．この動作を2分間続けるだけです。
バタフライハグはもともと、PTSD（心的外傷後ストレス障害）の治療をひとりでも安全にできるようにと生まれた方法です。
右脳と左脳のバランスを整えて、ネガティブな思考を軽減する働きがあるのだそう。
ちなみに、実践している姿を正面から見ると蝶のように見えることが、この名称の由来なのだとか。
人目が気になる方は、廊下やトイレなど目立たない場所に移動してやるのも手ですね。
ここ一番の集中力や創造力が欲しいときは「5分間プチ瞑想」
「アイデアを練って企画書を完成させたい」
「本番さながらに過去問を解きたい」など、ここぞというときの集中力や創造力が欲しい場合は、5分間の「プチ瞑想」がおすすめです。
脳神経外科医の菅原道仁氏によると、5分間の瞑想には集中力や創造力を高める働きがあるのだそう。
瞑想というとスピリチュアルな印象が強いですが、アメリカのビジネスシーンでは欠かせないメソッドとして取り入れられています。
アメリカ神経精神医学会認定医の久賀谷亮氏によると、グーグル社は仕事中やミーティング中にも瞑想をするのだそう。瞑想をするときの手順は次のとおりです。
１．できるだけ静かな場所を選ぶ
２．リラックスして目をつぶり、呼吸に注意を向ける
３．自然と浮かんでくる自分の考えに気付いたら再び呼吸に注意を向ける
４．2～3を繰り返す
さらに、毎日瞑想をすれば、学習と記憶をつかさどる「前帯状皮質」や「後帯状皮質」、短期記憶を保存する「前頭前野」の連携が強まり、脳の働きが強化されると菅原氏はいいます。
ぜひ瞑想を習慣化させましょう。
ストレス解消や記憶力アップには「5分間ガムを噛む」
「多忙によるストレスを解消したい」
「記憶力を高めて暗記のペースを上げたい」ときにおすすめなのが、5分間ガムを噛むことです。
「咀嚼と脳の研究所」設立者・久保金弥氏によれば、咀嚼にはストレスホルモンの分泌を抑える効果があるのだそう。
マウスを使った実験では、木の棒を噛ませたマウスと噛ませなかったマウスでは、前者のほうがストレスホルモンの分泌量が減少することが判明しました。
そして、ストレスの軽減は、記憶をつかさどる脳の海馬にもよい影響をもたらし、記憶力アップにも有効とのこと。ストレス解消によって、細胞新生を阻害されるリスクが減るためです。
自然科学研究機構生理学研究所による研究では、5分間、無味無臭のチューインガムを噛むことで、脳の短期的な活性化が認められたのだそう。
キシリトールやリカルデントのように、むし歯予防を助ける働きがあるガムを噛むと、一石二鳥です。
ボディヒーリング（脳）のご感想
ボディヒーリングとはこの「気」を本来の正しい流れにすることなのです。
ツボや経絡が通じることで「気」の流れが順調になり、「気」が滞った状態が改善されます。
「長距離移動をしなければならない」「サロンへ通う際に混雑した場所を通る必要がある」など不便な条件があるサロンは避けたいところです。
このようなケースの場合オンラインでのスピリチュアル気功整体は、実に有効的なので、ご利用いただきたいと思います。
静岡県 Mさん（女性）
・脳疲労リセット
「おはようございます。
脳疲労リセットありがとうございました！
開始メールをいただくまでは、頭がボーっとしていて、疲労感やマイナス感情が出ては消しての状態でしたが、メールをいただいたあと、驚くほど体調が変わりました。
体感は、頭がジーンとして痺れるような感じでした。
だんだん、マイナス感情もどうでもよいや、まあいいや。みたいになり、怠さなどが消えていき、疲れたと思わなくなりました。
その後、とても眠くなりました。
１日経ち、今朝、もうちょっと寝たいなとか疲れたなと思ったりもしますが、昨日の頭がボーっとするとかマイナス感情は全くありません。
頑張ろう的な感情が強いです。
昨日は、朝にお願いしまたが、今日は夜にお願いしようと思います。
よろしくお願いします。
毎日続けてみたいと思いました。
体力をものすごく使った肉体疲労は、ボディヒーリングかなと思いますが、日常の疲れや思考(うまくいかないとか)には、現在、私の中では、一番のオススメです。」
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波動アップ・マジックBoxヒーラーくん
マジックBoxヒーラーくんとは？
「遠隔ヒーリング装置」・「ゼロ磁発生装置」・「活水装置」・「エネルギーグッズ作製装置」・
「パワーストーン浄化装置」という1台5役の世にも稀な機械装置です。
あなたの「願い」は何ですか？
・もっと経済的に豊かになりたい！
・素敵な恋人がほしい
・海外旅行へ行きたい♪
・夫婦円満でいたい～
・仕事で認められたい！
・健康な体になりたい
「願い」は、今の現状を変えるための大きな原動力です。
どんな現実もまずは！「願うこと」から始まります。
でも実は・・・・
私たちの「願い」は、未来に既に叶っている世界が存在しているから「願い」として頭に浮かぶものなのです。
過去-現在-未来という時間軸ではなく、全ての「今」が同じ空間にランダムに並んでいる姿をイメージしてみてみてください。
あなたの願った世界は、既に存在しているからこそ、頭に思いつくのです。
未来は、これから起こるものではなくて、「今ここ」でイメージできたときに、既に存在しています！
つまり「思いついた」ことで叶わない願いはないのです。
●マジックBoxヒーラーくん情報サイト
●波動が上がる・マジックBoxヒーラーくん
●願望実現装置・マジックBoxヒーラーくん
●マジックBox幸せボールヒーリング講座
光のパワーで波動アップ・スーパーレイPro
持っているだけでパワーチャージできる。
まさに、スターウォーズライトセーバー（Lightsaber）！！
その光を当てるだけで、人・物・空間を一瞬で浄化！最高レベルのパワーアップ効果が誕生します。
強力な光のパワーを放出します。
「スーパーレイ」は、その光から「エネルギー」を放射しています。
当てるだけで最短わずか５秒で浄化、パワーアップ効果が誕生します。
飲み物等の液体類はわずか５秒でパワーが入ります。
使用方法は無限大にあると思われますので、閃いたことを実行してみましょう。
浄化、パワーアップ、気になるところにスーパーレイの光を当てるだけでパワーが宿ります。
あなたについている邪気、邪霊を、取ってくれるパワーがあります。
なかなか思い通りにいかないという方には、多かれ少なかれ邪気や邪霊がついていて、あなたのプラスの方向性を邪魔しているのです。
●あらゆるモノや空間を浄化・スーパーレイPro
スピリチュアル波動グッズ
この地球に存在するものすべてが持つ「波動」。
見えずとも聞こえ、感じることのできる波動は、人間の意図で作りだせるエネルギーです。
スイッチを入れるだけで欲しい波動を受け取り、場の浄化や邪気払い、癒し、防御、結界を簡単に生み出せるのが電子波動グッズ。
特別な能力がなくても神秘とつながれる、画期的なグッズと言えるでしょう。
スピリチュアル波動グッズが放つエネルギーは周囲の環境だけでなく、自身の内側に変化を起こせます。
生命エネルギーを活性化させ、不安や執着といったネガティブな感情から人間を解放。
第六感が冴え宇宙、そして自分の内側とつながれるとさえ言われるほどパワフルなエネルギーです。
波動グッズで、スピリチュアルを体験してみてはいかがでしょうか。
スピリチュアル波動グッズには、周波数ごとに次のような効果があります。
欲しい効果に合わせたスピリチュアル波動グッズを選んでください。
・運気アップ
・空間の波動調整
・体調不良を癒す
・結界
・浄化
・邪気払い
・電磁波の攻撃から身を守る
・除霊・浄霊
・運命を好転させる
・宇宙エネルギーとつながる
・直観力を覚醒する
・ネガティブな感情からの解放
・生命エネルギーの活性化
スピリチュアルヒーリング・波動アップ
スピリチャルヒーリング・波動アップとは、オーラが輝き「ビックオーラ」「ビューティーオーラ」になります。
エネルギー（波動）が高まり、恋愛運・金運・健康運・仕事運・対人運・結婚運・美容運の運気が上昇していく波動アップセッションです。
あなたの波動が上がり、キラキラ輝く人になる・キラキラなオーラになる！
「スピリチャルヒーリング・波動アップ」
「スピリチャルヒーリング・波動アップ」のことを、「エネルギーヒーリング」とも言います。
あなた自身や周りの乱れた波動を正常な波動に整えることができます。
緊急時の「オンライン・電話・リモートでのセッション」につきましては、24時間対応可能となっております。
・現状の悩みを解決したい
・最近運気ダウンしている
・住んでいる場所の波動が気になる
・ダイエットで綺麗になりたい。
・精神的に悩んでいる
（職場やご家庭で強いストレスを感じている）
・目的や夢を達成したい
このようなお悩みがある方は、ぜひヒーリングサロンｆまでお問い合わせください。
あなたのそのお悩みをお聞かせください。
こんな不透明な時代だからこそ確実に波動を上げよう。
過度なストレスなどによる様々な悩みがあると波動がダウン・運気までもがダウンしてきます。
そうなる前に運気のケアをしましょう。
●セッション・お客様の声
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