脳ケア

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脳と心が疲れたら一人でリセット

脳と心が疲れたら一人でリセット|メンタルケア・脳ケア・ストレス解消|毎日忙しくて、気づけば脳が24時間フル回転状態に。そんなとき、実はやる気や思考能力も低下しがちです。ひとり時間を有効活用した“一人脳内リセット術”をご紹介します。
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なかなか疲れがとれない原因は脳にあり?

なかなか疲れがとれない原因は脳にあり|メンタルケア・ストレス解消|ゆっくり休んだつもりなのに、なかなか疲れがとれない。そんな経験はありませんか?もしかしたら脳疲労かもしれません。肉体の疲れとは違って脳の疲れは気づきにくいものです。脳を休める方法についてご紹介します。
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脳が生き返る・リセット術

脳が生き返る・リセット術|仕事がたまっているのに作業スピードが上がらない。試験が来週に迫っているのに集中できない。などとお悩みのあなた。仕事や勉強が捗らないときは、脳の疲労をとったり、やる気が出るように刺激したりといった リセット術 が有効です。脳のリセット術を紹介します。
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脳の疲労を放置したら危険な症状トップ5

脳だって身体の一部、疲れるんです。何もしてないのに朝からだるいなどは、放っておくと危険ですよ。脳疲労があると・・・・自覚がないのでストレスが余計に増える。・ビジネスチャンスに気づけない。・仕事の効率が悪くなる。・良いアイデアやひらめきが出てこなくなる。|ストレス・心の悩み・心の病
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3つの幸福物質・「ドーパミン」「セロトニン」「オキシトシン」

3つの幸福物質|ドーパミン・セロトニン・オキシトシン・心の悩み・心の安定は、他人の心にも伝染しますので、やすらいだ気持ちの人は、他の人を緊張させず、リラックスさせます。セロトニン的幸福を持っている人は、人から信頼される。プライベートも職場の人間関係も円滑になる。
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睡眠とひらめきについて

睡眠とひらめきについて・ストレス解消・メンタルケア・脳ケア|一日、色々活動していろんな情報が脳の中に入ってきます。その情報をランダムに組み合わせたりとかして、重要なものって何があるのかなと脳が探ります。それで、重要だなと判定されたようなものは、無意識に刷り込んでいったりするわけです
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脳の老化防止はストレス解消・良質な睡眠

脳の老化防止はストレス解消・良質な睡眠|強いストレスは「もの忘れ」の誘因となります。自律神経やホルモンバランスの乱れなどが、記憶のはたらきに悪影響を与えます。強いストレスを受けると脳内でコルチゾールというホルモンの分泌量が増加し(このホルモンはストレスホルモンとよばれます)
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