心と身体

ヒーリング効果も期待できるランニングダイエットの魅力とは？ただ痩せるだけでなく、ストレス解消・メンタルケア・波動調整まで叶う一石三鳥の方法を詳しく解説！運動が苦手でも始めやすい習慣として、心と体を整えるヒントをお届けします。朝ラン・音楽・呼吸法など癒しのエッセンスも満載です。