心と身体

ランニングダイエットは、体重を減らすためだけの運動ではありません。呼吸、リズム、自然との一体感が心を癒し、感情の滞りを解き放つヒーリング効果があります。本記事では、頑張りすぎず自分を大切にしながら続けられるランニングダイエットの魅力と、心と体が同時に整っていく理由を優しく解説します。