「無理なダイエットで心も体も疲れてしまった…」
「食事制限をしてもリバウンドばかり」
そんな経験、ありませんか？
現代では、ただ痩せることよりも“心と体が整うこと”を重視したダイエットが注目されています。
その中でも人気なのが、ヒーリングの要素を取り入れたインターミッテントファスティング（断続的断食）です。
無理をせず、自然な流れで代謝を整え、波動を高めながら痩せていく――。
このやさしいアプローチは、体重だけでなく、心の軽やかさやエネルギーの安定にもつながります。
この記事では、癒しと調整をキーワードに、心地よく続けられるヒーリングダイエットの方法をご紹介します。
ヒーリングダイエットで心と体を整えながら無理なく痩せる方法
「もう無理なダイエットはしたくない」
「数字より、心と体が整っていると感じられることが大切」
そう思う方が増えています。今、注目されているのは、心の癒しと体のリズムを両立させるダイエット法です。
それが、ヒーリングダイエット × インターミッテントファスティング（断続的断食）という、新しい選択肢。
自分の内側に意識を向け、自然な食のリズムと癒しの習慣を重ねることで、
無理なく、そして前向きに健康的な変化を感じることができます。
ヒーリングダイエットとは？
ヒーリングダイエットとは、単にカロリーを減らすのではなく、
“心と波動を整えることで、体にも自然な変化が生まれる”という考え方を取り入れたダイエット法です。
特徴としては以下のような点が挙げられます：
- ストレスや感情による暴飲暴食を手放していく
- マントラ・音楽・呼吸法などで心を整える習慣を取り入れる
- 食べ物を“エネルギー”として意識する
- 自分のペースを尊重しながら進める
数字に縛られることなく、“今の自分”を受け入れることで、やさしい変化が始まります。
インターミッテントファスティング（断続的断食）とは？
インターミッテントファスティングは、「1日のうちで食べない時間帯をつくる」という食事法。
例：16時間断食＋8時間だけ食事をとる「16:8メソッド」が代表的です。
この方法の良さは…
- 消化器官を休めることで代謝が整う
- 無理な食事制限をせず、自然な減量が期待できる
- 食欲や味覚がリセットされ、感覚が研ぎ澄まされる
一見ハードに思えますが、ヒーリングと組み合わせることで心地よく継続できる工夫が可能です。
ヒーリング×ファスティングの組み合わせが効果的な理由
この2つを掛け合わせることで、身体的なデトックスに加えて、
精神的・波動的な浄化と安定感も得られます。
具体的には…
- 空腹時間中にマントラや祝詞を唱えることで、心が落ち着きやすくなる
- 食べる前後に深呼吸や感謝の言葉を添えることで、エネルギーの巡りが良くなる
- ヒーリング音楽とともに食事をすることで、満足感が高まり過食を防げる
「我慢」ではなく「整える」。
この発想が、長く続けられるダイエットの鍵になります。
実践のステップ（初心者向け）
まずは気軽に、できる範囲から始めてみましょう。
ステップ1：食事時間を意識する
- まずは「12時間断食」からスタート（例：夜8時に食事を終え、朝8時まで何も食べない）
- 慣れてきたら「14時間」「16時間」と無理なく広げる
ステップ2：朝は白湯と深呼吸から
- 胃腸に負担をかけないように、起きたらまず白湯を飲む
- 朝の5分瞑想やマントラで“今日の自分”とつながる
ステップ3：食事は「波動が高い」と感じるものを選ぶ
- 野菜、発酵食品、旬の食材など、自然に近い食事を中心に
- 一口ごとに感謝の気持ちを込めて食べる
習慣化のコツ
- 週に1〜2回から始めてOK
- 自分を責めないこと。「できなかった日も含めて、ダイエットは続いている」と思って◎
- 日記や記録アプリで、自分の気持ちの変化に気づく習慣をつくると効果的
ユーザーのコメント
●東京都 女性
「いつもヒーリングありがとう御座います。
沢山のヒーリングのお陰で嫌なこと無く気分良く過ごせています。
美容気功ダイエットヒーリングを送って貰ってから…３日が経ちました。
更年期の為か…疲れていてやる気がなかったのですが…疲れることが無く、スムーズに家事や仕事をこなせています。
代謝も良くなり、全身つるんとしています。
夕御飯を作る時や寝る時に音源を聴いています。
活動的になり、良く眠れています。
寝起きも良いですね。」
まとめ
ヒーリングダイエットとインターミッテントファスティングは、体と心の声を聴きながら、自分らしく美しくなる方法です。
がんばりすぎず、自分にやさしく、そしてゆっくりと整えていく――
そんな新しいダイエットのかたちが、あなたの日常に心地よく根づいていくことを願っています。
インターミッテントファスティングでリバウンドしない体作り
「一時的に痩せても、すぐに戻ってしまう…」
「頑張ったのに、元に戻ると心が折れる」
そんな“リバウンドの悩み”に悩まされたことはありませんか？
短期間で成果を求めるダイエットは、体に無理をかけやすく、
気づかないうちに代謝を落としたり、心にプレッシャーを与えてしまったりすることも。
そんな中、注目されているのがインターミッテントファスティング（断続的断食）。
このシンプルな習慣を続けることで、リバウンドしにくく“整った体”をつくっていくことが可能です。
インターミッテントファスティングとは？
インターミッテントファスティングとは、
「1日のうちで食事をとる時間帯と、何も食べない時間帯をしっかり分ける」食事法のことです。
たとえば、
- 16時間断食＋8時間食事（16:8メソッド）
- 1日2食で胃腸を休ませるライフスタイル
- 週に数回、食間を長く取るシンプル断食法
など、柔軟に自分の生活に合わせて取り入れられるのが特長です。
なぜリバウンドしにくいのか？
インターミッテントファスティングがリバウンド対策に向いている理由は、
「無理をしない」「代謝を落とさない」「心の負担が少ない」ことにあります。
主なポイント：
- 代謝リズムが整いやすい
→ 断食時間により内臓が休まり、代謝機能が本来の働きを取り戻す - 筋肉を落としにくい
→ 無理なカロリー制限ではないため、エネルギーの使われ方が安定しやすい - ストレスが少ない
→ 好きなものを“食べる時間”があるため、我慢しすぎないで済む - 習慣として生活に根づきやすい
→ シンプルで継続しやすく、リズムが崩れにくい
結果として、体も心もバランスよく整い、リバウンドしにくい状態を維持しやすくなります。
リバウンドしない体づくりのための工夫
インターミッテントファスティングをより効果的に続けるために、
以下のポイントを意識してみましょう。
1. 小さな成功を大切にする
- 「今日は14時間空けられた！」など、少しの達成感を積み重ねて自己肯定感アップ
- 続けることが目的。完璧でなくてOKです
2. ファスティング中の過ごし方に“癒し”を取り入れる
- 白湯・ハーブティーで体を温める
- マントラや深呼吸で空腹時の心を整える
3. 食事の時間に感謝と意識を向ける
- ゆっくり噛む、五感を使って味わうことで「満足感」が上がる
- 食後に“幸せホルモン”が分泌され、自然と過食が減る
4. 睡眠・ストレス管理も意識する
- 睡眠不足や心の疲れは、食欲のコントロールを乱します
- 夜はリラックス音楽やアロマで副交感神経を整える習慣を
習慣化のコツ
リバウンドしない体づくりにおいて最も大切なのは「続けられること」。
- 週に2〜3回から始めてもOK
- 外食の日は無理せずリズムを緩めて調整
- 家族と違う時間でも、自分のペースを尊重
無理な完璧主義ではなく、“やさしい継続”が結果をつくるという意識が鍵になります。
ユーザーのコメント
●東京都 女性
「ダイエット、一応すこーしずつ減っております。
特に何かをしてる訳ではないのですが2キロ減をキープしてます。
何となく食べちゃうという事が前より少なくなったと思います。
ありがとうございます。」
まとめ
インターミッテントファスティングは、ただの「断食」ではなく、
自分の体と心にやさしく向き合いながら整える、新しい生活習慣です。
無理な制限ではなく、“整える”ことで生まれる軽やかさが、
リバウンドしにくい体と心を育ててくれます。
頑張りすぎず、自分に合ったリズムで。
今日から、ゆるやかに「整える暮らし」をはじめてみませんか？
波動を高める断食ダイエットで内側からきれいになる習慣
「ただ痩せたいんじゃない。内側からきれいになりたい。」
そう感じている方に、ぴったりのアプローチがあります。
それが、波動を整えながら行う断食ダイエット。
数字を追いかけるのではなく、心と体とエネルギーの調和を大切にすることで、
見た目の美しさだけでなく、透明感のある“内なる輝き”が育まれていくのです。
この記事では、波動を高める断食の考え方や実践のポイントをご紹介します。
波動を整えるとはどういうこと？
波動とは、私たちが日々発しているエネルギーの周波数。
気分がよいとき、前向きで感謝に満ちているとき、波動は自然と高まります。
逆に、ストレス・疲労・不規則な食生活は、波動の乱れにつながります。
断食によって体内を浄化すること＝波動の調律にもつながるのです。
なぜ断食が波動を高めるのか？
断食は、体内の“余分なもの”を手放す時間。
これは単なるデトックスにとどまらず、エネルギーの流れを整えるスピリチュアルな作用もあります。
波動が整う理由：
- 消化に使っていたエネルギーが、細胞の修復や再生に使われる
- 脳と腸のノイズが減り、思考がクリアに
- 食べ物への感謝や「選ぶ意識」が高まる
- 本来の自分のリズムを思い出し、心が穏やかになる
食べないことは、「空白」ではなく「再調整の時間」なのです。
波動を高める断食ダイエットの進め方
無理なく、自分にやさしく取り組める方法を選びましょう。
Step 1｜プチ断食から始める
- 12時間〜16時間の“空腹時間”をつくる（例：夜8時〜翌日正午まで断食）
- 朝は白湯やハーブティー、波動水などで軽く巡りを促す
Step 2｜断食中は「音」と「呼吸」で整える
- マントラや祝詞、自然音をBGMにして心を落ち着かせる
- 呼吸法（ゆっくり深く）を取り入れることで、自律神経と波動が整う
Step 3｜食事の時間は“感謝と選択”の意識で
- 添加物やストレスの多い食事を避け、波動が高いと感じる食材を選ぶ
- 一口ごとに「ありがとう」を込めて食べると、エネルギーが変わります
この習慣がもたらす“内なる変化”
断食を通じて波動を整えることで、見た目以上に大きな内面の変化が感じられるようになります。
- 肌のトーンが明るくなった
- 感情の起伏が穏やかに
- ネガティブな出来事に巻き込まれにくくなった
- 小さな幸せを感じやすくなった
- “整った自分”でいられる時間が増えた
この“内側からのきれい”は、無理なく、そして長く続いていくのが特長です。
習慣化のポイント
- 週に1〜2回の「波動リセットデー」から始める
- 月の満ち欠け（新月や満月）に合わせて取り組むのもおすすめ
- 日記をつけることで、心の変化や気づきを振り返れる
ユーザーのコメント
●神奈川県 女性※
「こんにちは👋😃
ご連絡遅くなりましたが、朝ご飯前に計測しましたのでご報告します。6月8日より
アンダーバスト －2㎝
ウエスト －3㎝
ヒップ －2㎝です。」
まとめ
「ただ食べない」だけの断食ではなく、
自分を整え、エネルギーを高めるための癒しの時間として取り組む断食ダイエット。
その先に待っているのは、体重の変化以上に、
“自分自身との新しい関係”です。
波動を整える断食は、内側からきれいになるライフスタイル。
心も体も、軽やかに輝かせたいあなたに、ぜひ体験していただきたい習慣です。
ストレスを癒しながら続けられるスピリチュアルなファスティング法
「ダイエットを始めても、続かない…」
「空腹でイライラしてしまう」
そんな経験がある方は少なくないと思います。
でも、もし“癒し”を感じながら続けられるファスティング法があったとしたらどうでしょう？
ストレスと戦うのではなく、心を整えながらやさしく断食を行う。
そんなスピリチュアルなアプローチが、今静かに注目を集めています。
この記事では、ストレスケアとエネルギー調整を両立する、
スピリチュアルなファスティング法をご紹介します。
なぜ“癒し”が必要なのか？
多くの人がファスティングに失敗する原因は、
「空腹」そのものではなく、空腹に伴うストレスと不安です。
- 食べられない＝我慢＝苦痛
- 周囲と違う食生活への孤独感
- 結果が出ないことへの焦り
こうしたネガティブな感情が、
継続の妨げになってしまうのです。
だからこそ、ただ体だけでなく、心も一緒に癒し整えるファスティング法が求められています。
スピリチュアルなファスティングとは？
スピリチュアルなファスティングとは、
断食の時間を“心と魂の浄化の時間”として活用する方法です。
食べないことで得られる体のデトックス効果に加え、
以下のような“内なる変化”にも意識を向けていきます。
- 思考のリセット
- 感情のデトックス
- 波動の調整とエネルギーのクリアリング
- 潜在意識の浄化と直感力アップ
このファスティングは、痩せるための戦いではなく、自分と調和する癒しの時間です。
癒しながら続けるファスティング実践法
1. 朝の“祈りと深呼吸”からスタート
- 朝起きたら、静かに目を閉じて深呼吸
- 「今日も私の体に感謝します」と、意識を整える祈りを
2. 空腹時間に“音の癒し”を取り入れる
- マントラや祝詞、ソルフェジオ周波数の音楽を流す
- ヒーリング音で、空腹時のイライラや不安を緩和
3. 白湯や波動水で“心と体を満たす”
- 断食中は水分が大切。白湯やハーブティーに「ありがとう」を込めて飲む
- 波動の整った水（パワーストーン入りやエネルギー転写水）もおすすめ
4. 食事の前後に“意識の切り替え”を
- 食事前：感謝とともに「いただきます」を丁寧に
- 食事後：「満たされた」ことにフォーカスして自分を褒める
続けやすくする3つのヒント
- 週に1回からの“ゆる断食”でもOK
→ 無理なく、自分の心地よさを優先して - 月のサイクルに合わせると効果的
→ 新月や満月に合わせて行うと、エネルギーの浄化がスムーズに - 日記やメモで“気づき”を記録する
→ 体の変化だけでなく、心の変化にも目を向けていく
ユーザーのコメント
●神奈川県 女性
「結果発表❣️
💪−1.5、ウエスト−1センチ
直接の方が効果あるみたいですね。
遠隔になってから変化が難しくなりました。総合
ウエス−1.5cm
腕 −1.5cm
体重 −1.4kg少食になり、ほぼ一日一食で難なく過ごせるように意志が保ててます^_^
なかなか減らない体重も動きもあり、私としてはやって良かったです✨※電話ダイエットヒーリングが、最も効果的という結果がでました。
※ちなみに、2日間で2キロ減の方も電話ダイエットヒーリングでした。」
まとめ
スピリチュアルなファスティングは、
自分自身を癒し、整え、元気を取り戻すためのやさしい習慣です。
ストレスと戦うのではなく、
ストレスごと抱きしめて、内側から軽やかにしていく。
心と体がひとつになったとき、
「痩せること」よりも大切な、自分らしい美しさが自然とあふれてくるのです。
今日という一日を、内なる静けさとともに整えてみませんか？
自律神経と代謝を整えるヒーリング×断続的断食の実践ステップ
「なんとなく疲れが抜けない」
「夜は眠れないのに、昼はボーッとする」
それは、自律神経の乱れと代謝の低下が関係しているかもしれません。
忙しい現代人にとって、乱れがちな神経とエネルギーの流れを整えるには、
心身両面からのやさしいアプローチが大切です。
そこで今注目されているのが、ヒーリングとインターミッテントファスティング（断続的断食）を掛け合わせた習慣。
無理なく、でもしっかりと、内側から整えていく方法をご紹介します。
自律神経と代謝は“セット”で整えるのがカギ
自律神経とは、呼吸・心拍・消化・体温など、
私たちが意識しなくても働き続けてくれている神経のこと。
この神経が乱れると、代謝にも影響し、疲れやすく、痩せにくくなります。
また、ストレスや食べ過ぎ、睡眠不足はどちらにも悪影響を与えるため、
食生活と心のリズムを同時に整えることが必要です。
ヒーリング×断続的断食の相乗効果とは？
断続的断食で内臓を休めることは、
自律神経のバランスを取り戻す大きな手助けになります。
そこにヒーリング（癒しの時間）を取り入れることで、以下のような効果が期待できます。
- 交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに
- 体温・血流が安定し、冷えやコリが緩和
- 消化吸収リズムが整い、代謝が高まりやすくなる
- 心が落ち着き、ストレス食いが減る
- オーラや波動の乱れもリセットされる
実践ステップ｜ヒーリング×断食で整える1日の流れ
【起床後】白湯と深呼吸で“巡り”をスタート
- 白湯をゆっくり飲んで内臓を目覚めさせる
- 好きなヒーリング音楽 or マントラを流しながら深呼吸5回
【午前中】断食タイム × 癒しタイム
- ファスティング中は固形物を控える（ハーブティー・波動水OK）
- 呼吸法、軽いストレッチ、アファメーションを行う
- 空腹感を感じたら「今、自分が整っている証拠」と受け止める
【昼食】最初のひと口は“感謝”とともに
- よく噛んでゆっくり食べる
- 一品は“波動の高い食材”（旬の野菜、発酵食品など）を意識
【午後〜夕方】軽めの活動とヒーリングミュージック
- 散歩やストレッチ、軽作業などで心と体を緩める
- 「疲れたら休む」がOKな時間に
【夜】断食前の“整えタイム”
- 軽めの夕食は20時までに済ませる
- 入浴中にヒーリング音源を流す／祝詞を唱える
- 寝る前に5分の瞑想・お礼の言葉で1日を締めくくる
習慣化のためのポイント
- 最初は「週1回」からでも十分
- ストレスや疲れが強い日は断食を休んでOK
- 記録をつけて、体と心の“変化”に気づくことが大切
まとめ｜ゆっくりでいい、自分を整える新習慣
ヒーリングと断続的断食の組み合わせは、
体と心の両方を整える、静かなリセット習慣です。
「痩せたい」よりも、「軽くなりたい」「整いたい」――
そんな想いにそっと寄り添ってくれる、やさしいアプローチ。
自分の内側と向き合いながら、
心地よく続けられるリズムを、ぜひ見つけてみてください。
結論
インターミッテントファスティングにヒーリングの視点を取り入れることで、
体だけでなく心や波動も整う、やさしいダイエットが可能になります。
ただ食べる時間を調整するだけでなく、
呼吸や音、意識の向け方などを大切にすることで、
自然と“自分に合ったペース”が見つかり、無理なく続けられるようになります。
数字にとらわれず、「心地よさ」や「変化に気づく力」を育てること。
それこそが、真の意味で“健康的に美しくなる”ための土台です。
がんばりすぎず、自分をいたわるダイエット習慣を、今日から少しずつ始めてみませんか？
この記事の情報提供・f.salon
マジックボックスとは？
マジックボックスはこれから述べる機能を1台に凝縮した、まさに奇跡の存在なんです。
1・「自己治癒力を高めるセルフヒーリング機能」
2・「遠く離れた人への遠隔ヒーリング機能」
3・「心地よい音楽で心を癒すサウンドヒーリング機能」
4・「場所の浄化作用によるパワースポット空間構築機能」
（マジックボックスを稼働しているだけで場所が浄化されます）
5・「活水を提供する活水装置機能」
（お水・野菜・果物等の食品をマジックボックスの上に置いてから飲食してください）
6・「エネルギー（パワー）グッズを手軽に作成できる機能」
7・「パワーストーンの浄化機能」
（パワーストーン等、浄化したいモノを置いてください）
8・「チャクラ覚醒機能」
これらすべてがマジックボックスに詰まっています。波動が上がる・ヒーリング効果絶大・マジックボックスの秘めたるパワーは、私たちの心身に素晴らしい効果をもたらします。瞑想を取り入れたり、その場所に置くことで、そのパワーを体感することができます。ぜひ、あなたも波動が上がる・ヒーリング効果絶大・マジックボックスの秘めたるパワーを体験してみてください。あなたの人生がより豊かなものになることでしょう。
ヒーリングアプリ「Serenity」
ヒーリングアプリ「Serenity」は、心の安らぎを求めるあなたにぴったりのツールです。リラクゼーション音楽や、ストレストラッキング機能など、多彩な機能が揃っており、使えば使うほど心の平穏が得られるでしょう。ぜひ、あなたも「Serenity」を試してみて、心の健康を取り戻してみてはいかがでしょうか。
驚くべき波動アップの秘訣！光のパワーで成功を手に入れよう！
あなたは成功への道を歩んでいますか？もしそうなら、波動アップの秘訣を知ることは非常に重要です。波動アップとは、自分の波動を高めることで、成功や幸福を引き寄せる力を身につけることです。そして、その秘訣の一つが光のパワーの活用です。光のパワーは私たちに驚くべき変化をもたらし、人生をより良い方向に導いてくれます。
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