ダイエットと聞くと、我慢や努力、数字との戦いを思い浮かべる方が多いかもしれません。食べたいものを我慢し、結果が出なければ自分を責めてしまう。そんな経験を重ねて、ダイエットそのものがつらいものになってしまった方もいるでしょう。
ヒーリングダイエットは、そうした苦しさから離れるために生まれた考え方です。体を変える前に、心を整える。数字よりも、日々の感覚を大切にする。健康的な波動が整ったとき、体は自然と本来のリズムを取り戻し始めます。
このブログは、早く痩せたい人のためだけに書いていません。自分の体を大切にしながら、無理なく、長く続く変化を望んでいる方。過去にダイエットで傷ついた経験がある方。そんな方に、やさしく寄り添う気持ちでお届けします。
心を整えることで体が変わり始める理由
毎日を一生懸命に生きていると、気づかないうちに心に力が入り、体も同じように緊張を抱え込んでしまうことがあります。体型や体調の変化に悩み、何とかしようと頑張っているのに、なぜかうまくいかない。そんな経験をしたことがある方へ向けて、このブログを書いています。
このブログは、頑張り続けてきた人にこそ届けたい想いで綴っています。変わらない自分を責めるためではなく、本来の自分に戻るための視点として、心と体のつながりをやさしく見つめ直す時間になれば嬉しいです。
心と体はいつも同じ方向を向いている
私たちの心と体は、別々に存在しているようで、実は常に影響し合っています。心が緊張しているとき、体も自然とこわばり、呼吸は浅くなります。逆に、心がほっと緩んだ瞬間、肩の力が抜け、体が軽く感じられることもあります。
多くの人が体を変えようとするとき、運動や食事など外側からのアプローチを一生懸命に行います。それ自体は決して悪いことではありません。ただ、心が置き去りのままだと、体は守りの状態を続けてしまい、思うような変化が起こりにくくなります。
心を整えるというのは、特別なことをする必要はありません。今の自分の状態を否定せず、そのまま認めてあげることから始まります。
心が整い始めたとき、体に起こる変化
心に余裕が生まれると、体は少しずつ安心を感じ始めます。その安心感が、体の内側の働きをやさしく後押ししてくれます。
心が整い始めた人から、よく聞かれる変化には次のようなものがあります。
・無理に食べたい衝動が減ってきた
・呼吸が深くなり、リラックスしやすくなった
・眠りの質が変わり、朝の目覚めが穏やかになった
・体の重さや張りが気にならなくなった
これらはすべて、心が安全だと感じたことで、体が本来のリズムを取り戻し始めたサインです。頑張って変えた結果ではなく、整った結果として自然に起こる変化です。
なぜ心を整えると痩せやすくなるのか
心が不安や焦りに包まれていると、体は無意識にエネルギーを溜め込もうとします。これは生きるための自然な反応です。その状態で無理な制限をすると、体はさらに警戒し、変化を拒むこともあります。
心が整うと、この警戒状態がゆるみます。安心していいと体が感じることで、巡りが良くなり、必要以上に溜め込まなくても大丈夫な状態へと移行していきます。
この変化はとても静かで、気づかないうちに進みます。だからこそ、無理なく続き、リバウンドもしにくくなります。痩せようとしなくても、整った結果として体が変わっていく。この感覚こそが、心を整えることの大きな価値です。
自分にやさしくなると現実が動き出す
心を整える過程で大切なのは、自分にやさしい言葉をかけてあげることです。できていない部分ではなく、今日もここまで頑張ってきた自分に目を向けること。その積み重ねが、心の緊張をほどいていきます。
心がやわらぐと、体だけでなく日常の感じ方も変わります。周囲の言葉に振り回されにくくなったり、自分のペースを大切にできるようになったりします。その変化は、体型や表情、雰囲気にも自然と表れてきます。
ユーザーの体験談
●静岡県 38歳 女性 Nさん
「身長164cm、体重53.1kg、下腹周り78cm
164センチ 53.1キロの人のBMIは19.71です。BMIから見た標準体重59.17キロ
現在の体重－標準体重-6.07キロBMI換算では、164cm 53.1kgの人の体型は普通体重です。
※BMI（ボディマス指数）は、身長の二乗に対する体重の比で体格を表す指数です。
このBMIが男女とも22の時に高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能障害等の有病率が最も低くなるということが、わかってきました。
そこでBMI=22となる体重を理想としたのが標準体重です。※この数値がプラスだったら、体重オーバー気味ということ。
1日目：未測定
2日目：52.8Kg 79cm
3日目：52.3kg 79cm
4日目：53.4kg 79cm
5日目：53.0kg 78cm
6日目：52.7kg 79cm
7日目：52.7kg 79cm
8日目：52.4kg 79cm
9日目：52.4kg 79cm
10日目：52.4kg 79cm※結果
・体重：－700ｇ、下腹周り：＋1cm
・BMI値：19.48（標準は22とされています。）
・BMIから見た標準体重：59.17キロ
・現在の体重－標準体重：-6.77キロ体重は、標準体重以下ですので、今後、下腹周りの部分痩せのみ継続します。」
まとめ
心を整えることで体が変わり始める理由は、とてもシンプルです。心が安心すると、体は本来の働きを思い出し、無理のない変化を選び始めます。頑張ることをやめる勇気が、実は一番の近道になることもあります。
このブログが、今の自分を責めるのではなく、そっと受け入れるきっかけになれば嬉しいです。心を整えることは、自分を甘やかすことではありません。これからの自分を大切にするための、静かで力強い選択です。
健康的な波動が習慣と選択を変えていく仕組み
毎日を過ごす中で、なぜか同じ選択を繰り返してしまう。変わりたいと思っているのに、気づくと元の習慣に戻っている。そんな経験をしている方は、決して少なくありません。このブログは、意志の弱さや努力不足の話ではなく、もっと深いところで起きている心と波動の流れについて、やさしくお伝えしたいという想いで書いています。
健康的な波動が整っていくと、無理に頑張らなくても、自然と行動や選択が変わり始めます。この仕組みを知ることで、自分を責める必要がなかったことに、そっと気づいてもらえたら嬉しいです。
波動は日常の小さな感覚から生まれている
波動という言葉は特別なもののように感じられるかもしれませんが、実はとても身近なものです。安心したときの呼吸の深さ、ほっとしたときの体のゆるみ、嬉しいときに自然と浮かぶ笑顔。こうした小さな感覚の積み重ねが、その人の波動を形づくっています。
逆に、焦りや不安、我慢が続いていると、体と心は常に緊張状態になりやすくなります。その状態では、頭で良いと分かっている選択よりも、その場をしのぐ行動を選びがちになります。
健康的な波動とは、常に前向きでいることではありません。揺れながらも、戻ってこられる安心の場所を自分の中に持っている状態のことです。
波動が整うと習慣が自然に変わる理由
習慣を変えようとすると、多くの人は強い決意やルールを作ろうとします。でも、波動が整っていない状態では、そのルール自体が負担になってしまうこともあります。
健康的な波動に近づくと、体と心が安心を感じ始めます。その結果、次のような変化が少しずつ起こります。
・無理をしていた習慣に違和感を覚えるようになる
・本当に必要な行動と、惰性の行動が自然と見分けられる
・疲れたときに自分を休ませる選択ができる
・頑張らなくても心地よい方を選びたくなる
これは意識して変えたのではなく、波動が整ったことで、今の自分に合わないものを体が教えてくれるようになった状態です。習慣は、努力で押し切るよりも、合わなくなることで手放されていきます。
選択が変わると現実の流れも変わっていく
日常の選択はとても小さなものの連続です。何を食べるか、どんな言葉を自分にかけるか、どのタイミングで休むか。その一つひとつは些細に見えても、積み重なることで人生の流れを形づくっています。
健康的な波動に整ってくると、選択の基準が外側から内側へと移っていきます。人にどう見られるかではなく、自分がどう感じるかを大切にできるようになります。その結果、心と体が喜ぶ選択が増え、日常そのものが穏やかに変化していきます。
選択が変わると、環境や人間関係にも少しずつ変化が現れます。無理をしなくても心地よい場所や流れに、自然と身を置けるようになるからです。
健康的な波動は自分を信頼する感覚を育てる
波動が整う過程で、多くの人が感じるのは、自分を信頼できるようになる感覚です。以前は迷ってばかりだった選択も、静かに自分の内側に問いかけることで、納得できる答えが見つかるようになります。
この信頼感は、行動力や継続力にもつながります。無理に続けようとしなくても、心地よいから自然と続く。健康的な波動が習慣と選択を変えていく最大の理由は、この安心と信頼の土台が育つことにあります。
ユーザーの体験談
●神奈川県 女性
「この度は「ダイエットヒーリング」ありがとうございました。
一週間経ちましての感想です。
この１ヶ月間１日の摂取カロリーをだいたい三分の二程度に抑え、毎日スポーツクラブに行き筋トレしていました。
身長152センチ54キロの横ばい。お腹回りや、太ももの脂肪はタップリの状態で変わらず。先生に送って頂いた翌日から体重は変化ないのですが、あれ？ズボンがユルい。
鏡を見ると腰回りが少しスッキリ。それから毎日お腹の脂肪が落ちていっているのがわかります。
筋肉がついたのでしょうか。体脂肪計が家にないので買わなくちゃ。
心なしか体が軽いです。
先生、ありがとうございます。
日々の体重増減を気にするのをお休みして、気分よく暮らしていこうと思いました。また報告させて頂きます。」
まとめ
健康的な波動が習慣と選択を変えていく仕組みは、とても静かでやさしいものです。頑張って変えようとしなくても、心と体が安心を取り戻すことで、自然と今の自分に合った選択ができるようになります。
このブログが、変われない自分を責める視点から、整っていく自分を信じる視点へと、そっと意識を向けるきっかけになれば嬉しいです。健康的な波動は、特別な誰かのものではありません。今ここから、誰でも育てていけるものです。
我慢しないからこそ続く理想の体型への道
何度もダイエットに挑戦してきたけれど、気づけば元に戻ってしまう。努力しているのに続かない。そんな経験を重ねてきた方へ向けて、このブログを書いています。これは意志の強さや根性の話ではありません。我慢し続ける方法ではなく、心と体が自然に選び続けたくなる道についてお伝えしたいという想いがあります。
理想の体型とは、数字だけで決まるものではありません。無理をして作る体ではなく、今の自分が安心して暮らせる状態。その延長線上にある姿こそが、本当の意味で続いていく理想だと感じています。
我慢から始まるダイエットが続かない理由
多くのダイエットは、まず我慢から始まります。食べたいものを控え、やりたくない運動を続け、感情を押し込める。その結果、体は変わったように見えても、心はずっと緊張したままになります。
心が緊張していると、体は安心できず、元に戻ろうとする力が強く働きます。これは失敗ではなく、体が自分を守ろうとしている自然な反応です。
我慢を続けるほど、次のような感覚を抱きやすくなります。
・常に食べ物のことが頭から離れない
・達成してもどこか満たされない
・少し崩れると一気に戻ってしまう
・自分を責める気持ちが強くなる
この状態で続けるダイエットは、心と体のどちらにも負担が大きく、長く続けることが難しくなります。
我慢しない選択が体を変え始める
我慢しないダイエットとは、好きなことを好きなだけするという意味ではありません。今の自分にとって、本当に必要なものを感じ取れる状態に戻すことです。
心が落ち着き、体が安心すると、不思議な変化が起こり始めます。無理に抑えなくても、自然と選びたいものが変わっていきます。
例えば、以前はストレスで食べていたものが、今は重く感じられたり、体が喜ぶ量やタイミングが分かるようになったりします。これは意識して変えた結果ではなく、整った結果として起こる変化です。
体はいつも正直で、無理をしているときは違和感として教えてくれます。我慢をやめることで、その声を聞けるようになります。
続く人が大切にしている視点
理想の体型を長く保っている人には、共通する視点があります。それは、短期間の結果よりも、日常の心地よさを大切にしていることです。
続いている人が意識していることには、次のようなものがあります。
・完璧を目指さず、揺れながら整える
・できたことに目を向ける
・疲れた日は休む選択を許す
・体の感覚を信じる
これらは特別な技術ではありません。自分を責めない選択を積み重ねているだけです。その積み重ねが、無理のない体型と心の安定を支えています。
体型は結果であって目的ではない
理想の体型はゴールのように見えますが、実は途中で生まれる結果の一つに過ぎません。本当に大切なのは、そこへ向かう日々の過ごし方です。
我慢しない生き方を選ぶと、体型だけでなく、表情や姿勢、日常の雰囲気まで変わっていきます。周囲から、何か変わったねと言われるのは、体重よりも先に心の余裕が表に出るからかもしれません。
体は、心が安心しているときに一番美しく整います。無理に作ろうとしなくても、本来のバランスに戻ろうとする力が働きます。
ユーザーの体験談
●静岡県 女性
「こんにちは！
３０日間あっという間でした～～！ダイエットとは。というところからまずダイエットとは辛い筋トレは必要がないということ。過度な食事制限ももちろん。
これはエネルギー的な観点からもリラックスが大切であるということ。そして、頑張っちゃいけないということです。
願望実現全てにおいてかも知れません。そこばっかり見てたりそればっかり気にしてるうちはそうなるんだなと、つまり太り続ける….^^:
だけどそこからそのことを一回フォーカスをずらして見たりするとそのことも自分でよんでたのか？という不思議な世界にたどり着きました笑これに気づいたのがじわりじわり３０日間かなと思います。
それで出会ったのがゆるめることです。アウターマッスルではなくインナーマッスル
大事なのは私のベストを知れたということなんです。筒を意識した、アップをしていきたいと思います。
あと、自分の骨格タイプもなぜか友達が教えてくれて、その服着ると自分がすごく生かされていい感じなんですよね。自分を受け入れていたようで、受け入れていなかったのかなときずけました。
あとはシンクロがやったら起きますね。もともと、山の中で同級生にあったり、海外で友達にバッッタリあったりするのですが、、不思議なことって私は普通に起こりすぎす。
あと、長く続いていた、咳の原因は胃からきていましたがそれも全然なくなりました。もう忘れてしまったほどです。
ダイエットですが、ウェスト
ー5.5cm
ヒップ
-4cm
太もも付け根
-4cm
太もも
-4.5cmヒーリングが始まって3日ごろに一番最初を図ったので実際はこれより減ってます。
過度な運動もしてないですこの一ヶ月。
ありがとうございます。引き続き宜しくお願いします。」
まとめ
我慢しないからこそ続く理想の体型への道は、とても静かでやさしいものです。頑張り続ける道ではなく、安心し続ける道。自分に厳しくすることで変わるのではなく、自分を信じることで整っていきます。
このブログが、また失敗するかもしれないという不安よりも、今の自分を大切にしてみようという気持ちを育てるきっかけになれば嬉しいです。理想の体型は、我慢の先ではなく、やさしさの延長線上にあります。
結論
ヒーリングダイエットの魅力は、体型だけでなく、生き方そのものがやわらかく整っていくところにあります。無理に変えようとしなくても、心と体の波動が整えば、必要な選択が自然とできるようになります。それは、食事や運動を頑張るというより、自分を信じて任せていく感覚に近いかもしれません。
もし今、ダイエットが苦しく感じているなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。方法が合っていなかっただけです。健康的な波動で自分を満たすことは、体を大切に扱うことそのものです。
このブログが、あなたが自分の体ともう一度仲良くなるきっかけになれば嬉しいです。理想の体型は、戦って手に入れるものではなく、整った先に、そっと現れてくるものです。
この記事の情報提供・f.salon
マジックボックスとは？
マジックボックスはこれから述べる機能を1台に凝縮した、まさに奇跡の存在なんです。
1・「自己治癒力を高めるセルフヒーリング機能」
2・「遠く離れた人への遠隔ヒーリング機能」
3・「心地よい音楽で心を癒すサウンドヒーリング機能」
4・「場所の浄化作用によるパワースポット空間構築機能」
（マジックボックスを稼働しているだけで場所が浄化されます）
5・「活水を提供する活水装置機能」
（お水・野菜・果物等の食品をマジックボックスの上に置いてから飲食してください）
6・「エネルギー（パワー）グッズを手軽に作成できる機能」
7・「パワーストーンの浄化機能」
（パワーストーン等、浄化したいモノを置いてください）
8・「チャクラ覚醒機能」
これらすべてがマジックボックスに詰まっています。波動が上がる・ヒーリング効果絶大・マジックボックスの秘めたるパワーは、私たちの心身に素晴らしい効果をもたらします。瞑想を取り入れたり、その場所に置くことで、そのパワーを体感することができます。ぜひ、あなたも波動が上がる・ヒーリング効果絶大・マジックボックスの秘めたるパワーを体験してみてください。あなたの人生がより豊かなものになることでしょう。
ヒーリングアプリ「Serenity」
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あなたは成功への道を歩んでいますか？もしそうなら、波動アップの秘訣を知ることは非常に重要です。波動アップとは、自分の波動を高めることで、成功や幸福を引き寄せる力を身につけることです。そして、その秘訣の一つが光のパワーの活用です。光のパワーは私たちに驚くべき変化をもたらし、人生をより良い方向に導いてくれます。
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