食事を変えようとするとき、多くの人は「我慢しなければいけない」「努力し続けなければ続かない」と感じてしまいます。
けれど本当は、体はとても正直で、優しく扱われた分だけ、静かに応えてくれる存在です。
ヒーリングダイエットは、痩せることだけを目的にした方法ではありません。
これまで無理を重ねてきた体と心を、少しずつ元のリズムへ戻していくための食の在り方です。
頑張りすぎて疲れてしまった人。
何度もダイエットに挫折して、自分を責めてきた人。
そんな方にこそ、このブログを読んでほしいと思っています。
これは、誰かと比べるための方法ではありません。
あなた自身の体の声に、もう一度耳を傾けるためのヒーリングです。
食べる量より、体が感じる心地よさを大切にする
食事のたびに、量やカロリーを気にして疲れてしまったことはありませんか。
本当はお腹が空いていないのに食べてしまったり、逆に満足していないのに我慢したり。
そうした積み重ねが、心と体のズレを少しずつ大きくしていきます。
ヒーリングダイエットで最も大切にしているのは、数字ではなく感覚です。
このブログは、これまで頑張りすぎてきた人が、もう一度自分の体と仲直りするために書いています。
食事を通して、自分を大切に扱う感覚を取り戻してほしい。
そんな想いを込めています。
なぜ量より心地よさが大切なのか？
体は、必要なものと不要なものを本当は知っています。
しかし忙しさやストレスが続くと、その声が聞こえなくなってしまいます。
食べる量を基準にすると
・まだ余裕があるのに食べる
・満足していないのにやめる
というズレが起きやすくなります。
一方で、心地よさを基準にすると
・食後に体が軽い
・眠気やだるさが出にくい
・自然と食べたいものが変わる
という変化が起き始めます。
これは我慢ではなく、体との信頼関係が戻ってきたサインです。
心地よさを感じるためのヒント
心地よさは、特別な知識がなくても育てられます。
日常の中で意識してほしいポイントを挙げます。
・食べる前に一度深呼吸をする
・最初の一口をゆっくり味わう
・満腹ではなく、安心感を目安にする
これだけでも、食事の質は大きく変わります。
完璧を目指さなくて大丈夫です。
気づいたときに戻ればいいのです。
心地よさが教えてくれる体からのメッセージ
心地よい食事の後は、体が正直に反応します。
・お腹が静か
・呼吸が深い
・気持ちが穏やか
逆に
・重たい
・眠くなる
・気分が落ち込む
と感じたら、それは責めるためのサインではありません。
体が、少し立ち止まってほしいと教えてくれているだけです。
その声に気づけるようになること自体が、ヒーリングダイエットの大きな一歩です。
ユーザーの体験談
●愛媛県 女性
「いつもありがとうございます。
ヒーリング1日目、500g減っていました。
申し込みをしただけで、まだヒーリングが始まってないのにすごい眠気とだるさがありましたが翌日からは熟睡できたからか、すっきり目覚めだるさもなかったです。
ありがとうございます。
本日もよろしくお願いします。」
まとめ
食べる量を減らすことよりも、体が心地よいと感じる瞬間を増やすこと。
それが、ヒーリングダイエットの本質です。
このブログは、何度も食事で失敗したと感じてきた人のために書いています。
もう自分を責めなくていい。
体は、あなたが思っている以上に味方です。
心地よさを基準に食べ始めたとき、体は静かに応えてくれます。
無理なく整い、気づいたら変わっている。
それが、長く続く健康的な食生活です。
今日の一食を、少しだけ優しく選んでみてください。
それだけで、体と心の流れは確実に変わり始めます。
我慢ではなく、選び直すという意識を持つ
ダイエットや食事改善と聞くと、多くの人がまず思い浮かべるのは我慢という言葉かもしれません。
食べたいものを我慢する。
好きなものを控える。
その積み重ねに、心が疲れてしまった経験はありませんか。
このブログは、これまで何度も我慢を重ねてきた人のために書いています。
努力が足りなかったわけでも、意志が弱かったわけでもない。
ただ、方法が少し合っていなかっただけです。
ヒーリングダイエットが大切にしているのは、我慢ではなく選び直すという意識です。
それは自分を縛る考え方ではなく、自分を守るためのやさしい視点です。
なぜ我慢は続かなくなるのか？
我慢は、一時的には結果を出しやすい方法です。
けれど心には、常に緊張が生まれます。
・いつまで続ければいいのか分からない
・食べたい気持ちを抑え続ける苦しさ
・できなかった自分を責めてしまう感覚
こうした状態が続くと、心と体はバランスを崩していきます。
ヒーリングダイエットでは、我慢を続けること自体が、体の声を無視しているサインだと考えます。
選び直すという考え方とは？
選び直すとは、過去を否定することではありません。
今この瞬間の自分に、もう一度問いかけることです。
・今の体は何を欲しているか
・これを食べたあと、どんな感覚になりそうか
・安心できる選択はどれか
この問いを持つだけで、食事との向き合い方は変わります。
選び直しの具体的な意識としては
・食べないと決めるのではなく、別の選択肢を見る
・減らすより、置き換える
・完璧を目指さず、その時点での最善を選ぶ
こうした小さな判断の積み重ねが、無理のない変化を生みます。
選び直す習慣が心に与える変化
選び直す意識が育つと、心が少しずつ楽になっていきます。
禁止されている感覚が消え、安心感が増えていきます。
・食後の罪悪感が減る
・自分を責める回数が減る
・体の反応に敏感になる
これは、体が安心している証拠です。
安心は、回復と変化の土台になります。
選び直しは失敗ではない
途中で甘いものを食べたとしても、それは失敗ではありません。
そこで気づけたなら、それは立派なヒーリングです。
・次は量を少し調整しよう
・ゆっくり味わってみよう
・体の感覚を観察してみよう
こうした選び直しの連続が、結果として体と心を整えていきます。
ユーザーの体験談
●東京都 女性
「先生おはようございます。
いつもありがとうございます。
10日間 ダイエットありがとうございます。
今日で4日目？
体重計は家にないので計ってないですが、太もも周り －1cm。
キツかったGパンが履けるようになりました😍
あと1cm～2cm 細くなるのが目標です。
よろしくお願いします！」
まとめ
我慢し続ける食事は、いつか必ず苦しくなります。
けれど、選び直す食事は、人生に寄り添ってくれます。
このブログは、これ以上自分を追い込んでほしくないという想いで書いています。
あなたは、すでに十分頑張ってきました。
選び直すという意識は、自分を甘やかすことではありません。
自分を信じ直すことです。
今日の一食で、完璧な選択をしなくていい。
ただ、今の自分にやさしい選択をしてみてください。
その積み重ねが、長く続く健康と安心につながっていきます。
心の緊張をゆるめることを食事の一部にする
食事に気をつけているのに、なぜか体が重い。
量を減らしているのに、気持ちが落ち着かない。
そんな経験をしてきた人は、とても真面目で、ずっと頑張ってきた人だと思います。
このブログは、食事を整えようとしても、どこか苦しさが残ってしまう人のために書いています。
ヒーリングダイエットでは、栄養や内容だけでなく、心の状態も食事の一部だと考えます。
心が緊張したままの食事は、体にとって負担になりやすい。
だからこそ、まずはゆるめることから始めてほしい。
そんな想いを込めています。
なぜ心の緊張が食事に影響するのか？
心が緊張しているとき、体は常に身構えています。
その状態で食事をすると、消化や吸収がうまくいかず、必要以上に疲れてしまいます。
・早く食べてしまう
・味を感じにくくなる
・満足感が得られにくい
これは意志の問題ではありません。
体が安心できていないだけなのです。
ヒーリングダイエットでは、食事の内容を変える前に、心の状態に目を向けることを大切にしています。
食事前に心をゆるめる小さな習慣
心の緊張は、特別なことをしなくても、少しずつほどいていけます。
大切なのは、食べる前の数分です。
・席に座ったら、ゆっくり息を吐く
・今日一日をねぎらう言葉を心の中でかける
・今から体に栄養を届けると意識する
たったこれだけでも、体の反応は変わります。
食事が作業ではなく、回復の時間へと変わっていきます。
食事中に意識したい心の感覚
食べている最中も、心の状態はとても大切です。
正しく食べようと考えすぎると、逆に緊張が強くなってしまいます。
意識してほしいのは
・味を感じているか
・呼吸が止まっていないか
・安心して座れているか
評価や反省は必要ありません。
感じることに集中するだけで十分です。
緊張がゆるむと体に起きる変化
心の緊張がゆるみ始めると、体は正直に変化を見せてくれます。
・食後の重さが減る
・満腹感が自然に分かる
・間食への衝動が減る
これは、体が安心して働けている状態です。
頑張らなくても、整い始める感覚を実感できるようになります。
ユーザーの体験談
●神奈川県 女性
「こんにちは👋😃
ご連絡遅くなりましたが、朝ご飯前に計測しましたのでご報告します。6月8日より
アンダーバスト －2㎝
ウエスト －3㎝
ヒップ －2㎝です。」
まとめ
食事は、栄養を入れる時間であると同時に、自分を安心させる時間でもあります。
何を食べるか以上に、どんな気持ちで食べているかが、体に大きな影響を与えます。
このブログは、食事を通して自分を責めてきた人のために書いています。
もう緊張しなくていい。
もう完璧を目指さなくていい。
心をゆるめることを食事の一部にしたとき、体は自然と応えてくれます。
無理なく、静かに、確実に変わっていく。
それが、ヒーリングダイエットのやさしい力です。
今日の食事から、少しだけ肩の力を抜いてみてください。
その一歩が、心と体を本来のリズムへ導いてくれます。
結論
ヒーリングダイエットの一番の特徴は、変えようとしないことから始まる点にあります。
無理に痩せようとしなくていい。
理想の数字に合わせなくていい。
ただ、自分の体を信じてあげること。
それだけで、食事との向き合い方は大きく変わります。
体が軽く感じる日が増えたり、食後の罪悪感が減ったり、自然と選ぶ食べ物が変わっていく。
その小さな変化の積み重ねが、結果として健康的な体と心を育てていきます。
このブログは、頑張り続けてきたあなたのために書いています。
もう無理を重ねなくていい。
あなたのペースで、あなたらしい食生活を取り戻していい。
ヒーリングダイエットは、人生を立て直すためのやさしい選択肢です。
今日の一食から、少しだけ自分を大切にしてみてください。
この記事の情報提供・f.salon
マジックボックスとは？
マジックボックスはこれから述べる機能を1台に凝縮した、まさに奇跡の存在なんです。
1・「自己治癒力を高めるセルフヒーリング機能」
2・「遠く離れた人への遠隔ヒーリング機能」
3・「心地よい音楽で心を癒すサウンドヒーリング機能」
4・「場所の浄化作用によるパワースポット空間構築機能」
（マジックボックスを稼働しているだけで場所が浄化されます）
5・「活水を提供する活水装置機能」
（お水・野菜・果物等の食品をマジックボックスの上に置いてから飲食してください）
6・「エネルギー（パワー）グッズを手軽に作成できる機能」
7・「パワーストーンの浄化機能」
（パワーストーン等、浄化したいモノを置いてください）
8・「チャクラ覚醒機能」
これらすべてがマジックボックスに詰まっています。波動が上がる・ヒーリング効果絶大・マジックボックスの秘めたるパワーは、私たちの心身に素晴らしい効果をもたらします。瞑想を取り入れたり、その場所に置くことで、そのパワーを体感することができます。ぜひ、あなたも波動が上がる・ヒーリング効果絶大・マジックボックスの秘めたるパワーを体験してみてください。あなたの人生がより豊かなものになることでしょう。
ヒーリングアプリ「Serenity」
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