「最近なんだか疲れやすい…」「心も身体も重たい気がする…」そんな風に感じたことはありませんか？
ダイエットと聞くと、食事制限や運動を思い浮かべるかもしれませんが、実は“癒し”を取り入れることで、もっと自然で心地よい変化が起こります。
ヒーリングダイエットとは、心と体、そして波動を整える新しいスタイルの健康法。食べるものを少し意識するだけで、内側から輝くエネルギーを引き出すことができます。この記事では、ヒーリングダイエットにおすすめの食品をご紹介しながら、日常の中でできるちょっとした工夫についてもお伝えします。
無理なく、やさしく、自分を整えていきましょう。
「ダイエットはつらいもの」――そう思い込んでいませんか？
何かを我慢したり、無理に変えようとしたりすると、心にも体にもストレスがたまってしまいます。
けれど、もう少しやさしい方法があるとしたら？
今回は、“無理なく自分を整える”ことを大切にする「ヒーリングダイエット」についてご紹介します。
ヒーリングダイエットとは？
ヒーリングダイエットは、体重を落とすだけでなく、心と波動（エネルギー）を整えて内側から軽やかになることを目指す方法です。
身体の声に耳を傾け、安心できる食事や環境、感情を整えることで、自然と美しくなっていく感覚が得られます。
日常に取り入れたい５つのヒント
以下のような小さな習慣が、心と体にやさしい変化をもたらします。
- 朝の白湯で内臓を目覚めさせる
体を冷やさず、内側からぽかぽかと温まる習慣。 - 波動の高い食材を選ぶ
無農薬野菜、自然塩、発酵食品などを取り入れてみましょう。 - 食べる瞑想（マインドフル・イーティング）を取り入れる
ゆっくりと味わうことで、心が満たされ過食も防げます。 - 自然の音やヒーリングミュージックを流しながら食事する
食卓の雰囲気を整えると、消化力もアップします。 - 完璧を目指さない
うまくできない日も、自分を責めない。やさしい心で続けましょう。
心が整うと、体も変わる
ヒーリングダイエットは、単なる減量法ではありません。
心が安定することで、体も自然に整っていく。そんな“やさしい循環”が生まれる方法です。
ストイックな制限は必要ありません。
あなたのペースで、ゆるやかに、でも確かに変わっていける道を選びませんか？
ユーザーの体験談
●静岡県 女性
「こんにちは！
３０日間あっという間でした～～！ダイエットとは。というところからまずダイエットとは辛い筋トレは必要がないということ。過度な食事制限ももちろん。
これはエネルギー的な観点からもリラックスが大切であるということ。そして、頑張っちゃいけないということです。
願望実現全てにおいてかも知れません。そこばっかり見てたりそればっかり気にしてるうちはそうなるんだなと、つまり太り続ける….^^:
だけどそこからそのことを一回フォーカスをずらして見たりするとそのことも自分でよんでたのか？という不思議な世界にたどり着きました笑これに気づいたのがじわりじわり３０日間かなと思います。
それで出会ったのがゆるめることです。アウターマッスルではなくインナーマッスル
大事なのは私のベストを知れたということなんです。筒を意識した、アップをしていきたいと思います。
あと、自分の骨格タイプもなぜか友達が教えてくれて、その服着ると自分がすごく生かされていい感じなんですよね。自分を受け入れていたようで、受け入れていなかったのかなときずけました。
あとはシンクロがやったら起きますね。もともと、山の中で同級生にあったり、海外で友達にバッッタリあったりするのですが、、不思議なことって私は普通に起こりすぎす。
あと、長く続いていた、咳の原因は胃からきていましたがそれも全然なくなりました。もう忘れてしまったほどです。
ダイエットですが、ウェスト
ー5.5cm
ヒップ
-4cm
太もも付け根
-4cm
太もも
-4.5cmヒーリングが始まって3日ごろに一番最初を図ったので実際はこれより減ってます。
過度な運動もしてないですこの一ヶ月。
ありがとうございます。引き続き宜しくお願いします。」
おわりに
日々の生活の中に、小さな「癒し」を取り入れるだけで、心も身体もふわっと軽くなります。
「自分を大切にする」ことが、最高のダイエットであり、もっとも美しい生き方なのかもしれません。
無理なく、やさしく、自分を整える毎日を、今日から始めてみましょう。
ヒーリングダイエットとは？心と体を整える新習慣
「痩せたい」「健康になりたい」「もっと軽やかに生きたい」
そんな思いを抱えながらも、食事制限やハードな運動に疲れていませんか？
現代の私たちには、体を追い込むダイエットではなく、
心にやさしく寄り添い、内側から整えていく“新しい習慣”が必要です。
それが「ヒーリングダイエット」。
身体だけでなく、心、感情、そして波動（エネルギー）にまで働きかけ、
本来の自分を取り戻すような癒しのアプローチです。
ヒーリングダイエットの特徴とは？
ヒーリングダイエットは、ただ食べる量を減らすのではなく、
自分自身の心と体の声に耳を傾けながら進めていく、やさしいスタイルの健康習慣です。
こんな特徴があります：
- 心の状態と食欲の関係を見つめる
ストレスや不安が過食につながる仕組みを理解し、手放していく。 - 波動の高い食べ物を選ぶ
自然のエネルギーを感じる食材を取り入れることで、体内の波動も整う。 - 体を温め、巡りを良くする
温かい飲み物やリラックス習慣で、冷えや滞りをケア。 - “制限”より“満たし”を大切にする
足りないものを我慢するのではなく、必要なものをやさしく補う。 - 日々の小さな気づきが変化を生む
「今、どう感じているか」に意識を向けることで、自然に選ぶものが変わる。
ヒーリングダイエットに取り入れたい食品とは？
心と体、そして波動を整えるために、次のような食品がおすすめです。
- 発酵食品（味噌・納豆・甘酒）
腸内環境を整え、感情の安定にもつながります。 - 玄米や雑穀
エネルギーがゆるやかに巡り、内臓に負担をかけません。 - 天然塩や天然水
体内の電気的バランスや浄化をサポート。 - ハーブティー（カモミール、ローズヒップなど）
心の緊張をゆるめ、リラックス状態をつくります。 - 季節の野菜と果物
自然のリズムに沿った食材は、体と心にやさしい影響を与えます。
ヒーリングダイエットで得られる変化
この新しい習慣を続けていくと、次のような変化を感じる方が多くいます。
- 「食べすぎ」が減り、自然と体重が安定してきた
- 気持ちが明るくなり、前向きな行動が増えた
- 朝起きたとき、体が軽くなったと実感できるようになった
- 自分を大切にする感覚が芽生えてきた
まとめ
ヒーリングダイエットは、自分を責めたり追い詰めたりするのではなく、
本当の自分と向き合い、やさしく整えていくことを大切にします。
無理せず、今の自分に“ちょうどいい癒し”を取り入れていくことで、
気がつけば、心も体も軽やかに変わっていく。
今日からあなたも、「癒し」から始めるダイエットを試してみませんか？
波動の高い食材を選ぶポイント
私たちは、日々食べるもので体をつくっています。
でも実は、食べものの“エネルギー（波動）”は、体だけでなく、心や感情にも大きな影響を与えていると言われています。
疲れやすい、気分が沈みがち、なんとなく運気が上がらない……
そんな時こそ、「波動の高い食材」に注目してみましょう。
ここでは、食べながら波動を整えるための“食材選びのポイント”をご紹介します。
波動の高い食材とは？
波動の高い食材とは、自然のエネルギーが満ちていて、
食べることで体と心が整い、軽くなるような食べ物のこと。
次のような特徴を持つ食材は、波動が高いとされています。
波動の高い食材を選ぶ5つのポイント
1. 自然に育ったもの（農薬・添加物が少ない）
- 無農薬・有機野菜
- 自然栽培のお米や雑穀
- 添加物や保存料を使っていない食品
自然な環境で育ったものは、そのまま“地球のエネルギー”が詰まっています。
なるべく自然に近いものを選びましょう。
2. 発酵されているもの
- 味噌、ぬか漬け、納豆、キムチ、ヨーグルト
- 甘酒や天然酵母のパン
発酵食品には“微生物の力”が宿っており、体内環境を整えるだけでなく、波動も高めてくれます。
3. 旬の食材・地元の食材
- 季節に合った野菜や果物
- 住んでいる土地で採れたもの
「今この瞬間」の自然のエネルギーを受け取ることができるのが旬の食材です。
波動も新鮮で高い状態が保たれています。
4. 丁寧に作られたもの・手作りのもの
- 手間をかけて育てられた野菜
- 愛情込めて作られた家庭料理
- 地元のお店の無添加商品
作り手の“想い”や“手の波動”は、食材や料理に乗り移ります。
丁寧に作られたものは、それだけで波動が高くなります。
5. 直感で「これが食べたい」と感じるもの
- 見た瞬間に「おいしそう」「癒されそう」と感じる食材
- 体が自然に欲するもの
直感はあなたの波動がキャッチしているサインです。
感覚を大切にすることも、高波動な選び方のひとつです。
まとめ
「何を食べるか」は、「どんなエネルギーを自分に与えるか」とも言えます。
波動の高い食材を選ぶことで、心も体もふわっと軽やかになり、毎日のリズムが整っていきます。
無理なく、やさしく。
今日の一食から、あなたの内なる輝きを育ててみてください。
心を癒す！おすすめヒーリングフード5選
忙しい毎日、知らず知らずのうちに心は疲れています。
そんなとき、ふっと気持ちをゆるめてくれるのが「ヒーリングフード」。
ヒーリングフードとは、食べることで心がやすらぎ、内側から波動が整っていくような食材や料理のこと。
ここでは、心に寄り添い、気持ちを明るくしてくれる「おすすめのヒーリングフード5選」をご紹介します。
心を癒す！ヒーリングフード5選
① 甘酒（飲む点滴）
- 発酵の力で腸を整え、心も前向きに
- 米と麹で作られた自然な甘みが、優しく心を満たします
- 疲れたときや、ストレスが溜まった時の“ほっと一息”におすすめ
② バナナ（リラックスの果物）
- セロトニンの素となるトリプトファンが豊富
- イライラや不安感をやわらげるサポートに
- 朝食やおやつに、心を落ち着けたいときにぴったり
③ 玄米（大地のエネルギー）
- 精神の安定と深い満足感を与える“波動食”の代表
- ゆっくり噛むことで、思考も整い、内側の静けさが戻ってきます
- 土から育った“生きたエネルギー”を感じられる一品
④ ハーブティー（心を撫でる飲み物）
- カモミール、ラベンダー、ローズヒップなどが人気
- 香り・色・味の三位一体で波動を整える
- ゆっくり飲むことで「今ここ」に意識が戻り、心が解放されます
⑤ 味噌汁（日本の癒しの源）
- 発酵×出汁の組み合わせは、心と体の調律にぴったり
- 具だくさんにすることで、栄養も満足感もアップ
- 朝の一杯が、一日をやさしく整える“癒しのスイッチ”に
まとめ
心が疲れているとき、食べるものはとても大切です。
特別なスピリチュアル知識がなくても、食材の“波動”を感じながら選ぶだけで、内側から整い始めます。
ヒーリングフードは、あなたの「大丈夫」をそっと支えてくれる存在です。
毎日の食卓を、自分を癒すやさしい時間に変えていきましょう。
食べる瞑想で深い満足感を得る方法
「お腹はいっぱいなのに、なんだか満たされない」
そんな経験はありませんか？
日々の食事が“作業”になってしまっていると、どれだけ食べても心は満たされません。
そんなときこそ、試してみてほしいのが 「食べる瞑想（マインドフル・イーティング）」 です。
これは、ただ“食べる”のではなく、五感と意識を使って“今この瞬間を味わう”ことで、
心と体、そして波動までも整えていく新しい食の習慣です。
食べる瞑想の基本とは？
食べる瞑想とは、仏教の「マインドフルネス」から生まれた実践方法のひとつで、
食事を通して「今ここ」に集中し、深い満足感と癒しを得ることを目的とします。
それはダイエットや健康のためというより、自分と深くつながる“食べる瞑想体験”。
心が安定し、自然と食べすぎも減り、本当に必要なものが分かるようになっていきます。
実践！食べる瞑想の５ステップ
① 食べる前に「感謝」を込める
食べ物を手にする前に、一度立ち止まって、
「育ててくれた自然」「作ってくれた人」そして「今ここにあること」に意識を向けます。
「いただきます」は、波動を整える最初の魔法。
② 食材を“目で”味わう
色、形、ツヤ、盛り付けなどを丁寧に見る。
まるでアート作品を眺めるように、ゆっくりと観察してみましょう。
③ 一口ごとに「香りと食感」を感じる
口に入れる前に、香りを深く吸い込んで。
噛んだときの音や感触にも耳を澄ませてみてください。
五感を開くことで、満足感が何倍にもなります。
④ ゆっくり噛んで、心の声を聴く
「私はこれが好き？」「体が喜んでる？」
ただ味わうだけでなく、自分の気持ちを優しく見守りながら食べることが大切です。
⑤ 食後の余韻を味わう
食べ終えたあとにすぐスマホを見たり立ち上がったりせず、
少しだけ目を閉じて、余韻と感謝を静かに感じましょう。
なぜ深い満足感が得られるのか？
食べる瞑想は、食事中の“無意識”を“意識的な行為”に変えることで、
脳が「ちゃんと食べた」と認識しやすくなります。
その結果：
- 早食いやドカ食いが減る
- 食後の罪悪感がなくなる
- 食欲と感情の関係に気づける
- 自己肯定感が上がる
- 「本当の満足感」を得られる
という、心と体の両面にやさしい変化が生まれます。
まとめ
食べるという行為は、毎日繰り返すもの。
だからこそ、その時間に意識を向けることで、人生は静かに、でも確かに変わっていきます。
ヒーリングダイエットの一環として、
「食べる時間＝自分を整える時間」にしてみませんか？
今日の一食が、心と波動を整える静かな奇跡になるかもしれません。
結論
ヒーリングダイエットは、ただ体重を落とすことが目的ではなく、心と体のバランスを整え、毎日を軽やかに生きるためのサポートとなる方法です。
波動の高い食材を取り入れることで、体内のエネルギーが整い、気持ちも前向きに。無理なく続けられるので、忙しい方にもぴったりです。
今日から少しだけ“癒し”を意識した食生活を始めて、自分自身をもっと大切にしていきましょう。
この記事の情報提供・f.salon
マジックボックスとは？
マジックボックスはこれから述べる機能を1台に凝縮した、まさに奇跡の存在なんです。
1・「自己治癒力を高めるセルフヒーリング機能」
2・「遠く離れた人への遠隔ヒーリング機能」
3・「心地よい音楽で心を癒すサウンドヒーリング機能」
4・「場所の浄化作用によるパワースポット空間構築機能」
（マジックボックスを稼働しているだけで場所が浄化されます）
5・「活水を提供する活水装置機能」
（お水・野菜・果物等の食品をマジックボックスの上に置いてから飲食してください）
6・「エネルギー（パワー）グッズを手軽に作成できる機能」
7・「パワーストーンの浄化機能」
（パワーストーン等、浄化したいモノを置いてください）
8・「チャクラ覚醒機能」
これらすべてがマジックボックスに詰まっています。波動が上がる・ヒーリング効果絶大・マジックボックスの秘めたるパワーは、私たちの心身に素晴らしい効果をもたらします。瞑想を取り入れたり、その場所に置くことで、そのパワーを体感することができます。ぜひ、あなたも波動が上がる・ヒーリング効果絶大・マジックボックスの秘めたるパワーを体験してみてください。あなたの人生がより豊かなものになることでしょう。
ヒーリングアプリ「Serenity」
ヒーリングアプリ「Serenity」は、心の安らぎを求めるあなたにぴったりのツールです。リラクゼーション音楽や、ストレストラッキング機能など、多彩な機能が揃っており、使えば使うほど心の平穏が得られるでしょう。ぜひ、あなたも「Serenity」を試してみて、心の健康を取り戻してみてはいかがでしょうか。
驚くべき波動アップの秘訣！光のパワーで成功を手に入れよう！
あなたは成功への道を歩んでいますか？もしそうなら、波動アップの秘訣を知ることは非常に重要です。波動アップとは、自分の波動を高めることで、成功や幸福を引き寄せる力を身につけることです。そして、その秘訣の一つが光のパワーの活用です。光のパワーは私たちに驚くべき変化をもたらし、人生をより良い方向に導いてくれます。
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