ダイエットを始めても続かない。
頑張っているのに、なぜか戻ってしまう。
そんな経験を、何度も繰り返してきた方も多いのではないでしょうか。
体重や見た目の変化だけを追いかけるダイエットは、知らず知らずのうちに心と体に負担をかけてしまいます。
本当は、痩せることよりも先に整えるべきものがあるのに、それに気づけずに苦しくなってしまうのです。
エネルギーダイエット法は、無理に何かを我慢する方法ではありません。
心と体の状態にやさしく目を向け、本来の自分のリズムを取り戻すことで、結果として体が自然に変わっていく。
そんな、これからの時代に合ったダイエットの考え方です。
心と体の緊張をゆるめることで起こる変化
私たちは日常の中で、知らず知らずのうちに心と体に力を入れて生きています。
頑張ることが当たり前になり、緊張している状態が普通だと思い込んでしまう。
でも本当は、その緊張こそが、不調や停滞の始まりであることがとても多いのです。
この文章は、
疲れているのに休めない人。
一生懸命なのに結果が出ず、自分を責めてしまう人。
そんな方に向けて書いています。
心と体の緊張をゆるめることは、甘えでも逃げでもありません。
それは、本来の自分に戻るための、大切な第一歩です。
心と体の緊張が続くと起こること
緊張した状態が続くと、体は常に守りの姿勢になります。
その結果、次のような状態が起こりやすくなります。
・呼吸が浅くなる
・胃腸の働きが鈍くなる
・血流が悪くなり冷えやすくなる
・睡眠が浅くなる
・考えすぎて心が休まらない
これらはすべて、体が危険を感じているサインです。
痩せにくい、疲れが抜けない、気持ちが前向きになれない。
そうした悩みの奥には、緊張が慢性化している状態が隠れていることが少なくありません。
緊張がゆるんだとき、体に起こる静かな変化
心と体の緊張がゆるみ始めると、変化はとても静かに現れます。
劇的ではないけれど、確実に違いを感じられるようになります。
・呼吸が自然と深くなる
・お腹が温かく感じる
・肩や首の力が抜ける
・眠りが深くなる
・思考が静かになる
この状態になると、体はやっと修復と調整に入ることができます。
無理に何かをしなくても、体が自分で整い始める感覚です。
心がゆるむと、行動が変わる理由
心の緊張がほどけると、不思議なことが起こります。
我慢や根性で動かなくても、自然と選択が変わっていくのです。
例えば、
無意識に食べ過ぎていた間食を欲しなくなったり、
刺激の強いものより、体が楽な食事を選びたくなったりします。
これは意志が強くなったからではありません。
体と心が安心し、必要なものを正しく感じ取れるようになったからです。
ダイエットが続かない人の多くは、意志が弱いのではなく、緊張が強すぎただけなのです。
ゆるめることは、前に進むための準備
緩むという言葉には、止まる、怠けるというイメージを持つ人もいます。
でも実際は逆です。
心と体がゆるんだとき、
人は本来の力を取り戻します。
判断力、回復力、そして自然な行動力が戻ってきます。
無理をしないからこそ、続く。
頑張らないからこそ、変わっていく。
それが、緊張をゆるめることの本当の意味です。
ユーザーの体験談
●神奈川県 女性 Iさん
「藤根様
こんにちは！！
モニターありがとうございました。
あと2日間はとくにたっぷり聴きたいと思いますが、この奇跡を続けたいなぁーー実は信じられないんですが、この１ヶ月でするする4キロ体重が減りました。
藤根さんにも痩せたいとお話してたと思うのですが、びっくりです。
人間関係で驚く体験が色々あったりしたのも影響したんだと思うのですが、ますます自分磨きがしたくなりました。
何があっても毎日長風呂できたのもヒーラーくんのおかげだと思います。
ありがとうございます！」
まとめ
心と体の緊張をゆるめることは、特別な人のための方法ではありません。
今まで一生懸命に生きてきた、すべての人に必要なことです。
痩せたい。
元気になりたい。
穏やかに過ごしたい。
そのどれもは、無理を重ねた先にあるものではなく、
自分を大切に扱い始めたところから、静かに始まります。
この文章が、
少し力を抜いても大丈夫だと、
自分に許可を出すきっかけになれば嬉しいです。
あなたの心と体は、ゆるむことで、本来の力を思い出します。
エネルギーの巡りが整うと食欲が自然に変わる理由
食べたい気持ちを抑えられない。
お腹は空いていないはずなのに、何かを口に入れてしまう。
そんな自分を責めて、また落ち込んでしまう。
この文章は、
食欲に振り回されて苦しくなっている方、
意志が弱いのではないかと自分を責め続けてきた方に向けて書いています。
食欲は、敵ではありません。
乱れているのは意志ではなく、体とエネルギーの巡りです。
そこにやさしく目を向けることで、無理なく変化は始まります。
食欲は心と体の状態を映すサイン
私たちの食欲は、単純にお腹が空いたから起こるものではありません。
疲れ、緊張、不安、孤独感。
そうした心の状態が、食欲という形で表れることがとても多いのです。
エネルギーの巡りが滞っていると、体は満たされていない感覚を抱え続けます。
すると、
甘いものが欲しくなる
濃い味を求めてしまう
満腹でも食べ続けてしまう
といった状態が起こりやすくなります。
これは欲深さではなく、体からの助けを求めるサインです。
エネルギーの巡りが整うと、体が安心し始める
エネルギーの巡りとは、
呼吸、血流、内臓の動き、神経のバランス。
それらが無理なく流れている状態のことです。
巡りが整い始めると、体の内側に安心感が生まれます。
安心すると、体は過剰にエネルギーを求めなくなります。
その結果、
食事量が自然に落ち着く
間食を欲しなくなる
少量でも満足感を感じられる
といった変化が起こります。
これは我慢している状態とはまったく違います。
欲が消えるのではなく、満たされる感覚が戻るのです。
食欲が整うと、選ぶものが変わっていく
巡りが整った体は、自分に合うものを自然に選び始めます。
頭で考えなくても、体が教えてくれるようになります。
例えば、
重たい食事を食べると疲れることに気づいたり、
刺激の強い味より、やさしい味を心地よく感じたりします。
これは意識改革ではありません。
体の感覚が正常に戻った結果です。
ダイエットが続かない理由の多くは、
正しい情報を知らないからではなく、
体の声が聞こえなくなっていたからなのです。
食べ方が変わると、心もやさしくなる
食欲が落ち着くと、不思議と心にも余裕が生まれます。
食べたことへの後悔や罪悪感が減り、
自分を責める時間が少しずつ減っていきます。
心がやさしくなると、体もさらに整いやすくなります。
この循環が、無理のない変化を支えてくれます。
痩せることは目的ではなく、
整った結果として、自然についてくるもの。
そう感じられるようになる人も多いです。
ユーザーの体験談
●静岡県 女性
「こんばんは。
ヒーラーくんモニターありがとうございます。
体感としましては、画像を見ているだけで、頬がじわじわとして、しばらくすると こめかみや頭皮など上にギュッと引っ張られる感じになります。
画像を閉じた後もしばらく上に引っ張られています。
体感が強いです！
顔の浮腫みがとれて、フェイスラインもスッキリして、目がぱっちりとしています。
この後も引き続き美容気功にお世話になります。」
まとめ
エネルギーの巡りが整うと、
食欲は抑えるものから、信じられるものへと変わります。
無理に我慢しなくても、
戦わなくても、
体はちゃんと必要な量を知っています。
今まで食欲に振り回されてきた人ほど、
本当はとても頑張ってきた人です。
だからこそ、これからは、整えるという選択をしてほしいと思います。
この文章が、
自分を責めるダイエットから、
自分を大切にするダイエットへと
一歩進むきっかけになれば嬉しいです。
食欲は、あなたを困らせる存在ではありません。
整ったとき、最も心強い味方になります。
続けなくても続いてしまうダイエットという考え方
ダイエットは続けなければ意味がない。
そう信じて、何度も自分を奮い立たせてきた人は多いと思います。
続かなかったたびに、意思が弱いからだと自分を責めてしまう。
その繰り返しで、疲れてしまった方も少なくありません。
この文章は、
何度もダイエットに挑戦しては挫折してきた人。
もう頑張る方法が分からなくなってしまった人。
それでも本当は、変わりたいと願っている人に向けて書いています。
続けられない自分が悪いのではありません。
続けなければならない方法を選んでいただけなのです。
続けることが前提のダイエットが苦しくなる理由
多くのダイエットは、
努力
我慢
継続
を前提に作られています。
最初は意欲があっても、日常の中で無理が積み重なると、
体も心も疲れ切ってしまいます。
・やらなければという義務感
・失敗できないというプレッシャー
・少し崩れるとすべて台無しだという思い込み
これらが重なると、ダイエットは苦行になります。
結果が出る前に、心が先に折れてしまうのは自然なことです。
続けなくても続いてしまう状態とは？
続けなくても続いてしまうダイエットとは、
特別なことをしている感覚がない状態です。
・無理をしていない
・頑張っている意識がない
・気づいたら習慣になっている
この状態では、ダイエットという言葉すら意識しなくなります。
体にとって自然な選択が、日常の中に溶け込んでいるからです。
続いている理由は、意志の強さではありません。
体と心のバランスが整っているからです。
整うと、選択が変わる
心と体が整うと、
食べ方
動き方
休み方
が自然に変わります。
例えば、
無理に運動をしなくても、少し体を動かしたくなったり、
食べ過ぎると重たさを感じ、自然に調整したくなったりします。
・今日は軽めにしよう
・もう十分だな
・体が楽な方を選びたい
こうした感覚が戻ることで、無意識の選択が変わります。
続けているのではなく、戻っているだけなのです。
やめても戻らない理由
続けなくても続いてしまうダイエットは、
一時的に崩れても、自然と元に戻ります。
外食が続いても、
甘いものを食べても、
自分を責めることがありません。
責めないから、引きずらない。
引きずらないから、戻れる。
この循環がある限り、体型や体重は大きく崩れません。
完璧を目指さないことが、最も安定する方法になります。
まとめ
続けなくても続いてしまうダイエットとは、
努力の上に成り立つものではなく、
安心の上に育つものです。
今まで続かなかった人ほど、
それだけ一生懸命に取り組んできた証です。
だからこそ、これ以上自分を追い込む必要はありません。
整った状態は、無理なく、静かに続いていきます。
そして、気づいたときには、
変わった自分が、そこにいます。
この文章が、
頑張るダイエットから、
信じるダイエットへと
考え方を切り替えるきっかけになれば嬉しいです。
あなたの体は、続けさせなくても、
本当はちゃんと、続く力を持っています。
結論
エネルギーダイエット法は、痩せるために自分を追い込む方法ではありません。
今まで頑張りすぎてきた人ほど、ほっと肩の力を抜いたときに、体は正直に応えてくれます。
心が少し軽くなると、呼吸が深くなり、内臓の動きが整い、食べ方や選び方も自然と変わっていきます。
その積み重ねが、気づいたときには体型や体重の変化として表れてくるのです。
誰かと比べる必要も、無理に続ける必要もありません。
今の自分を否定せず、整えていくという選択をした人から、穏やかで戻りにくい変化が始まります。
このダイエット法は、痩せたい人のためだけのものではありません。
疲れてしまった心と体を、もう一度信じたい人のための方法です。
そんな想いを込めて、お伝えしました。
この記事の情報提供・f.salon
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