
忙しい毎日のなかで、ふと「自分の心とちゃんと向き合えているだろうか」と感じたことはありませんか?
誰かのために頑張って、周囲に気を遣って、自分の本音を後回しにしてしまう…。そんな時間が積み重なると、いつの間にか心が疲れてしまうこともあります。
そんなある日、偶然出会ったのが“ヒーリング”という言葉でした。
正直、最初は半信半疑。でも「何かが変わるかもしれない」という直感に背中を押され、思い切ってヒーリングを体験してみることにしたのです。
この記事では、はじめてのヒーリング体験で得た気づきや、心と向き合う時間をどうやって見つけたのかを、ひとつの小さな記録として綴っています。
もし今、心がちょっと疲れている方がいたら、少しでもこの体験があなたのヒントになりますように。
ヒーリングとの出会いと思わぬきっかけ

忙しい日々のなかで、自分の“内側”と向き合う時間がどれだけあるでしょうか。
朝起きてから夜眠るまで、仕事や人間関係、SNSやニュースに追われる毎日。ふとした瞬間に感じる、胸の奥の“ざわつき”に気づいても、それを見ないふりをして過ごしてしまうことが多いかもしれません。
そんなある日、偶然目にしたのが「ヒーリング体験セッション」の広告でした。
特別な意味も期待もなく、ただ「ちょっと気になるな」という直感でクリックしたその瞬間から、私のヒーリングとの出会いが始まりました。
自分でも気づかない“心の疲れ”に気づいた瞬間
日々の生活に支障が出るわけではないけれど、
「なんとなくしんどい」
「何かが満たされない」
そんな感覚を抱えていたことに、実はそのとき初めて気づいたのです。
その広告に惹かれたのは、以下のような言葉が並んでいたからかもしれません。
- 「何も話さなくてもOK。静かに休める空間」
- 「自分を大切にする感覚を取り戻すヒント」
- 「エネルギーの流れを整えて、自然な自分に」
これらの言葉は、理屈ではなく“感覚”にすっと入ってきました。
理論よりも体感が求められる今、知らず知らずのうちに、自分の感覚を置き去りにしていたことを実感した瞬間でもありました。
ヒーリングは特別なものではなかった
正直、「ヒーリング=スピリチュアルで少し怪しいもの」という先入観がなかったわけではありません。
でも実際に調べてみると、呼吸や音、光や空間といった“誰にでも開かれた癒し”がベースになっているものも多く、「あ、これなら気軽に体験してみてもいいかもしれない」と思えるようになりました。
- 誰でも受け入れてくれる雰囲気
- 知識がなくても大丈夫という安心感
- “正解がない”という自由さ
この3つが、はじめの一歩を踏み出す背中を押してくれました。
思わぬきっかけから生まれた、新しい自分とのつながり
何かを変えようと思っていたわけではないのに、「何かが動き出す感覚」は確かにありました。
それは、誰かから与えられるものではなく、自分の内側から自然に立ち上がってくるエネルギーのようなものでした。
ヒーリングとの出会いは、派手でも劇的でもないけれど、静かで深く、心に響くもの。
「自分をケアする時間を持ってもいいんだ」と思えるようになったことが、いちばんの収穫だったのかもしれません。
初めてのヒーリング前に感じた不安と期待
新しいことを始めるとき、少なからず「不安」と「期待」が入り混じりますよね。
ヒーリングという言葉に惹かれながらも、実際に予約ボタンを押すまでは、心の中にたくさんのモヤモヤがありました。
「本当に効果があるのかな?」
「なんとなく怪しそう…」
「何かを買わされたりしないだろうか?」
そんな疑念や先入観を抱きながらも、どこかで「変わりたい」「癒されたい」という気持ちも確かに存在していたのです。
不安の正体は「知らないこと」から生まれる
ヒーリングと聞くと、どうしても「目に見えないもの」「スピリチュアルな世界」というイメージが先行しがちです。
そのため、初めての体験に踏み出す前は、以下のような不安が次々と浮かんできました。
- 宗教的な要素があるのでは?
- 専門用語ばかりでついていけないかも…
- 心の奥を無理に掘り下げられそうで怖い
- なにかを強制されたりしないだろうか
特に私のように“理屈で理解したいタイプ”の人間にとって、曖昧な言葉や説明が苦手で、それが不安を増幅させていたのだと思います。
でも、それと同時に「もし心が軽くなるなら試してみたい」「少しでも変われたらうれしい」という期待も、確かにそこにありました。
小さな期待が希望になる瞬間
不安ばかりが大きくなっていた中で、予約ページの一文が私の心を少しだけほぐしてくれました。
「あなたのペースで大丈夫です。無理に話さなくてもOK。」
そのやさしい言葉に、「頑張らなくてもいいんだ」と、自然と肩の力が抜けたのを覚えています。
ヒーリングに求めていたのは、誰かに癒してもらうことではなく、「自分を無理なく整える感覚」だったのかもしれません。
初めてのヒーリングに向けて準備したこと
何も知らないまま臨むよりも、少しでも安心感を持って体験できるように、私はこんな準備をしました。
- サロンやヒーラーさんの口コミをチェック
- 実際の体験談をネットで読み込む
- 雰囲気が伝わる画像や動画を確認
- 「緊張している自分」も受け入れると決める
ユーザーのコメント
●東京都 女性
「こんばんは。
ヒーラくんついてのご報告をさせていただきます。
帰ってすぐに、化粧品をビンの横からと、クリームなどは蓋を開けてから30秒ライトを当てました。
浸透力がすごいと言うか、お肌にぐんぐん入っていきます。
又、翌朝のお肌プリプリです。鏡を見るのが楽しくなって来ます。
光といえば、鏡だと思いましたので、家中の鏡と、窓もライト使用しています。家の中で森林浴してる感じです。
鏡は、是非お試し下さいませ。
ダイレクトに自分にパワーが入る感じです。」
これだけでも、心のハードルはぐっと下がります。
「完璧じゃなくていい」「何かを得ようとしなくていい」と思えたとき、ヒーリングが“特別な体験”ではなく、“日常の延長にあるやさしい時間”に変わっていったのです。
実際に受けたヒーリング体験の流れ

いよいよ当日。
初めて訪れる場所に向かう足取りは、やはり少し緊張していました。けれど、サロンのドアを開けた瞬間、ほのかに香るアロマとやわらかい音楽、やさしい笑顔で迎えてくれたヒーラーさんに、すっと心が落ち着いていくのを感じました。
セッション前のカウンセリング
最初は軽いカウンセリングから始まりました。
といっても、堅苦しい質問ではなく「今日はどんな気分ですか?」「何か気になっていることがありますか?」といった、日常会話に近いようなやりとりでした。
- 無理に話す必要はなし
- 話したいことだけでOK
- 言葉にできなくても大丈夫
この空気感がとても心地よく、「ここでは自分を飾らなくていいんだ」と思えた瞬間でした。
ヒーリングセッションのスタート
セッションはリクライニングチェアに座るか、ベッドに横になるスタイルでした。
私は静かに横になり、目を閉じて深呼吸をするよう促されました。
使用されたのは:
- ヒーリング音楽(自然音や癒し系のメロディ)
- 手をかざすようなエネルギーワーク
- アロマによる空間演出
ヒーラーさんがそっと手をかざすと、不思議なことに体の奥から「じんわり」とあたたかさを感じる瞬間がありました。
その間、特に何かを考える必要もなく、ただ身を委ねるだけの時間が流れていきます。
セッション中に感じたこと
ヒーリング中に感じた感覚は、人によって違うと聞いていましたが、私の場合は以下のような体験がありました。
- 重かった身体が徐々に軽くなる感覚
- 胸のあたりがふっと緩んで涙が出そうになる瞬間
- 深いリラックス状態で、うとうとしてしまう場面も
それはまるで「自分自身をメンテナンスしているような感覚」で、静かでやさしい時間が流れていきました。
●大阪府 女性
「本日ヒーラくんを受け取りました。
プレゼントまで付けて下さりありがとうございました。
試しに口の中に光を当ててみました。
最初1分弱当てた時はよくわかりませんでしたが、2回目に30秒くらい当てたら心臓がドキドキしてびっくりしました。職場でパワハラにあって嫌な気分でしたが、お陰様で気分が晴れました。
頑張って使いこなせるようになりたいです。」
セッション後のアフタートーク
セッションが終わったあとは、ハーブティーをいただきながら簡単なアフタートークがありました。
- 今感じたことを自由に話してOK
- 感じたままをそのまま受け止めることが大切
- セッション後は水分をしっかりとってゆっくり休むように、とのアドバイス
帰るころには、心の中の曇りが少し晴れて、体もすっきり軽くなったような不思議な感覚に包まれていました。
セッション後に感じた心と体の変化
ヒーリングのセッションが終わったあと、私はしばらく深い余韻の中にいました。
すぐに「何かが劇的に変わった」というわけではありません。けれど、明らかに自分の中の“何か”が緩んだ感覚があったのです。
頭の中のノイズが静かになった
普段は無意識に動き続けている頭の中の思考――
「やるべきこと」「過去の後悔」「未来の不安」など、止まらない雑念たちが、セッション後は一気に静かになっていました。
- 何も考えず、ただ“今ここ”にいる心地よさ
- 静かな空間にいなくても、内側に静けさがある感覚
- 慌ただしさの中にも、どこか安心感が残っている
この「内なる静けさ」は、言葉ではうまく説明できないけれど、今までに感じたことのない不思議なものでした。
体が軽くなるという感覚の正体
帰宅途中、駅の階段を上がるときにふと気づきました。
「いつもより、体が軽い…」
マッサージを受けたわけでもないのに、肩や背中の重さがスッと抜けていたのです。
それは単なる疲労回復ではなく、エネルギーの巡りがよくなったような感覚。体が整うと、心も自然と明るくなるんだと実感しました。
感情がほどけていく不思議な感覚
セッションから数時間が経った頃、静かな夜の時間にぽろぽろと涙が出てきました。
何かが悲しいわけではなく、ただ「緊張を手放していいんだ」と思った瞬間、感情がやわらかく溶けていくようでした。
- 強がっていた自分を手放せた気がする
- 「がんばらなきゃ」を一度お休みできた
- 誰かに理解してほしいという気持ちが、少し軽くなった
こうして心がほぐれてくると、自然とまわりの人にもやさしくなれそうな気がしました。
小さな変化が日常に広がっていく
翌日からの数日間、いつもの景色が少しだけ違って見えました。
- 朝の空気が清々しく感じる
- 通勤中の雑踏にもイライラしない
- 深呼吸すると、体の芯からエネルギーがめぐる感じがする
ユーザーのコメント
●兵庫県 女性
・ヒーリングセッション
「職場(リラクゼーションサロン)で、嫌なスタッフが辞めて、9月から私1人に戻り数日、昨日一昨日と予約の問い合わせがすごくて、断るしか無い、またはできる範囲でコースで対応し、パツパツで予約を入れ、ふらふらになり倒れそうになりましたが、、とてもありがたいことだと思います。
土地の浄化は自宅住所ですが、他の内容の方で?私の波動の変化?とかそんな影響あるのか?
と感じた出来事でした。」
ヒーリングは、目に見える変化をもたらすものではないかもしれません。
でも、「自分に戻る」という小さな感覚が、確かに私の中に残りました。
自分と向き合う時間をつくるためのヒント

気がつけば、スマホの通知やタスク管理アプリに一日を支配されてしまう現代。
「自分を大事にしよう」と頭ではわかっていても、時間はいつも“誰か”や“何か”に使われてしまいがちです。
けれど、ほんの少しの意識と工夫で「自分と向き合う時間」は必ず見つけられます。ここでは、私がヒーリング体験後に実践して効果を感じたヒントをお伝えします。
1. 朝の“3分タイマー”からはじめる
- 目覚めたら布団の中で3分だけ目を閉じる
- 昨日の出来事を振り返らず、深呼吸に意識を集中
- 「今日はどんな気分?」と心に問いかけ、浮かんだ言葉を一つ受け止める
- スマホを触る前に心の状態を確認すると、一日の主導権を自分に戻せる
2. 移動時間を“無音タイム”に変える
- 通勤電車や車内でイヤホンを外し、あえて無音で過ごす
- 車窓を眺めながら、流れる景色と呼吸だけに意識を合わせる
- 雑音が気になるときは、車内アナウンスのリズムに合わせて呼吸すると集中しやすい
- 暗記アプリやSNSを開かない“隙間の静けさ”が、心の余白をつくる
3. “深呼吸アラーム”を1日2回セット
- 10時と15時など、仕事が一段落しやすい時間にアラームを設定
- アラームが鳴ったら椅子に座ったまま背筋を伸ばし、4秒吸って8秒吐く呼吸を3セット
- たった1分で頭のリフレッシュと姿勢の修正が同時にできる
- 呼吸のカウントに集中することで、意識が“今ここ”に戻りやすい
4. 夜の“手書きジャーナル”で心の棚卸し
- 就寝前5分、ノートに今日の感情を3行だけ書く
- ポイントは「良かったこと・気づいたこと・手放したいこと」を1つずつ記録
- 上手な文章より「そのときの温度感」で書くのがコツ
- 手で書く動作が、思考をゆるめて心の整理を助ける
5. “週1セルフヒーリング”の予定をカレンダーに入れる
- ヒーリング音楽を流してストレッチ、アロマを焚いて瞑想など、自分に合う癒し時間を“予定”としてブロック
- 家族や仕事の予定と同じ扱いにすることで、罪悪感なく自分時間を確保
- できなかった週があってもOK。カレンダーに残った“実施ゼロ”の表示が次週のモチベーションになる
- 習慣化すると、心身の微細な変化に気づきやすくなり、セルフケアの質が自然と高まる
ユーザーのコメント
●宮城県 女性
「ヒーラーくんが私の家に来てから、調子がいいです。
資格の勉強の覚え方も向上している気がします。
勉強している時はいつも電源を入れてます。
これからも使用します。」
忙しさは、いつも突然やってくるわけではなく、気づかないうちに“少しずつ”積み重なった結果です。
だからこそ、自分と向き合う時間も、小さな“少しずつ”を積み重ねていけば大丈夫。今日ご紹介したヒントの中から、あなたが無理なく取り入れられそうなものを一つ選び、まずは試してみてください。
静かな呼吸の合間に、あなた自身の声がそっと聞こえてくるはずです。
結論
自分自身と向き合う時間は、心を整え、人生を前向きに進めるための大切なステップです。
今回のヒーリング体験を通して、私は「ただ感じること」「ただ休むこと」「ただ存在すること」の大切さを知りました。
日々の忙しさに流されそうになっても、ほんの数分でもいいから、自分のためだけの静かな時間をつくってあげる。それだけで、心と体のバランスは少しずつ整い、やがて新しい自分に出会えるかもしれません。
はじめてのヒーリング体験は、思った以上にやさしく、あたたかいものでした。
この小さな一歩が、あなた自身の「本当の声」に気づくきっかけとなりますように。
この記事の情報提供・仙台f.salon

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